如何防止坐飞机耳鸣

身体因搭飞机而出现小毛病是常见的事情，如果早有准备，可将不适的程度减至最低，务求可容光焕发地下机。今天小编为大家推荐防止坐飞机耳鸣的方法。

防止坐飞机耳鸣的方法

1、咀嚼，如果经常出行的人都对此有所了解，一般来说航班上也会为旅客准备一些糖果,就是为了避免出现耳鸣的现象。轻轻嚼几粒糖果或口香糖，都能有助于咽鼓管张开，从而减轻耳鸣。

2、对于耳鸣症状比较严重的旅客来说，也可以事先去医院配给有助于血管收缩的药剂，在飞机着陆前将药剂滴进鼻腔,以扩张咽鼓管,舒解不适。

3、佩戴飞机耳塞,飞机上配有专门的耳塞，不仅能自动调节耳内气压,减轻机舱内气压对耳膜的冲击，而且还能使人愉悦的享受安静的飞行旅程。

4、需要强调的是，如果患有感冒或鼻塞严重的朋友,最好不要乘坐飞机，因为虽然佩戴飞机耳塞可减轻耳鸣疼痛,但还是无法完全避免。

飞行中常见的小毛病

1、耳痛、耳鸣：相信大部分人都会有这种情况出现，可尝试咀嚼香口胶或用力吞口水。如果不行的话，试试用两个湿棉花球塞着耳朵，或者再用两只杯把耳朵罩着。这样，耳痛的情况便会减轻很多。

2、喉咙痛：尽量多饮开水。另外，枇杷膏、薄荷糖、守着喉糖等就应该因应自己的需要而随身携带。附带一个祖传秘方：就是把一、二滴白花油混和开水一起喝，都是治喉咙痛的妙方。

3、晕机：与晕车、晕船差不多，通常都是吃止晕丸或话梅、酸姜等。一般晕机的情况只出现在飞机起飞的初期，一段时间之后或飞机飞到特定的高度时，晕机的情况自然会消失。防止晕机的心得是：出门上机前的两小时，切勿吃得太饱。

4、腰酸背疼：十多个小时曲脚而坐，不免会令腰部疼痛、双脚麻痹，解救方法是每隔一段时间站起来舒展一下筋骨或离开座位走走。

乘飞机的注意事项

1、带个空瓶子过安检

便捷、频繁的饮料供应不是随处可见的，除非你足够幸运，能坐上商务舱。在飞行前及飞行中能补充足够的水是保护自己免受疾病困扰的最好办法。那是因为在这个增压舱内湿度较低，这会让你的粘膜变得干燥，从而不易把细菌冲刷出来。

怎么办：虽然你不能带液体通过安检，但你可以带个空瓶子。在通过安检后可以在饮水机那儿灌满水，多喝水，让身体在飞行前和飞行中都能保持水合的状态。一旦登机，也不要害羞让服务员帮你灌满瓶子。即使他们不经常推车经过你的身边，你始终都会有足够的水。

2、登机前使用洗手间——小心

大多数人都知道，不到万不得已别碰公共厕所的坐便，但是很少人知道冲马桶也会传播细菌。离马桶越近，被传播的几率就越大。在首次和第二次冲马桶后，研究者测量了空气中以及马桶周围地面上的微生物，发现大部分微生物残留在马桶表面以及马桶水里，它们在冲水后会散播到空气中。

怎么办：登机前和登机后，尽可能少地使用公共卫生间，因为飞机上的卫生间空间狭小，你无法离马桶太远。当你冲水的时候，闭紧嘴，用纸包上冲马桶的把手避免手与其直接接触。冲水后仔细洗手，然后用纸包住水龙头来关水。

3、避免眼睛干涩

研究显示，在飞机机舱这个密闭空间里，缺少湿度成为了导致疾病的主要原因。当眼睛干涩的时候，你会想要去揉，但揉眼睛是传播风寒及流感病毒的主要途径。如果你手上有细菌，它们会因此而通过泪腺到达鼻咽，鼻咽在咽喉后部，风寒病毒会在这儿造成破坏。

怎么办：常洗手，仔细洗，避免用手碰眼睛。如果你戴着隐形眼镜，登机前摘掉它们(摘前记得洗手)，可以在飞机上带框架眼镜。不要戴着隐形睡觉，因为那样眼睛会干得更快。

4、带上毛毯和枕头

现在很少有航班会提供毛毯，而且他们提供的毛毯也会传播细菌。事实上，在甲型N1N1流感猖獗的时期，有些航班不再提供毛毯以及枕头，是为了防止风寒及流感的传播。

怎么办：自带一条轻便、可折叠的毛毯或者披肩，或者穿一件暖和的外套。带上一个颈部枕头，如果行李箱空间有限，可以带个充气式的。使用枕头不但能帮助你在睡觉时不接触到细菌，还能减少你背部和颈部的不适。如果节约空间是首要问题，那你可以带个枕套，把它套在航班提供的枕头上。

5、登机前吃一顿健康的饭

怎么办：自带食物，或者在候机室餐厅选择一家健康的餐厅就餐。幸运的是，所有机场都会有很多可选择的餐厅，除了快餐店外，还有一些能吃到健康食物的饭店。多吃蔬菜和瘦肉，吃得好，登机后，你也会睡得很好。

6、别喝酒

转机时，候机厅的休息室是一个让你感到很舒服的地方，避开酒精，这样你会一直保持健康的状态。很多人都没有意识到，酒精是极其容易让你脱水的，所以在旅途中喝酒，再加上机舱中的低湿度，你对风寒和流感的抵抗力会大大下降。过度饮酒还会抑制你的免疫系统。事实上，最近的研究显示，每天常喝酒的人更容易被感染而生病。

如果你想和朋友增进友谊，在机场酒吧里，你可以点一杯矿泉水或苏打水，而不是酒。如果你喝酒是为了放松，促进睡眠，这儿有几个更健康的选择，比如服用褪黑素或一片安眠药，或者喝一杯甘菊茶。很多助眠药物或饮品都要一个小时候才会起作用，所以在登机前的30~60分钟使用你的方剂。

7、防止耳痛

空气压力会在飞行途中改变，尤其是在飞机上升和降落时，很多人都会有耳痛的症状，这种症状被称为“飞机耳。”当耳咽管无法调节骨膜上的压力、防止其振动时，疼痛就会产生。有些人对此比其他人敏感，稍微的充血就很容易让症状产生。

怎么办：活动颌骨上的肌肉能帮助你打开耳咽管，所以带上口香糖以及硬的糖果，在起飞和降落时嚼一嚼。打哈欠和吞咽动作也有助于释放气压。如果你频繁出现这种状况，最好戴上滤波耳塞，它能渐渐平衡骨膜上的气压。如果你的飞机耳问题很严重，但你又频繁需要乘机，最好咨询一下医生，可以通过手术植入耳管来排放积液，从而平衡外耳道与中耳之间的气压。

8、防止充血

30,000~35,000英尺的海拔，是最常见的航班飞行高度，这个高度上的空气极度干燥，机舱中使用的循环系统会让空气更加干燥。湿度缺乏会让你鼻腔和口腔中的湿度流失，从而使机体的免疫系统遭到破坏。如果你已经因为过敏或感冒而充血，那么问题会变得更加严重。

怎么办：带上一小瓶鼻腔盐水喷雾，起飞前用它冲洗、湿润一下鼻腔内娇嫩的隔膜。如果你正感冒，可以在登机前30分钟服下抗充血剂。如果你正过敏，在起飞前一个小时服用你的抗过敏药。防流鼻血的家庭疗法就是用凡士林滋润鼻腔。

9、起飞前增强免疫力

虽然尚未有足够多的科学证据来证明某些防风寒、流感补剂的效果，但是有些小型的研究发现，维生素D和狭叶球菊在某些程度上是有效果的。

怎么办：增强免疫系统的最好办法就是多吃水果和蔬菜，尤其是深颜色叶子的蔬菜，如甘蓝，以及亮颜色的水果，如浆果。

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