怎么做下奶的木瓜鲫鱼汤,木瓜鲫鱼汤的做法教程
2017-03-06
鲫鱼鱼肉质细嫩,营养价值极高,鲫鱼的营养价值很多。好吃的木瓜鲫鱼汤应该要怎么做呢?现在,小编来告诉你下奶木瓜鲫鱼汤的做法教程。
木瓜鲫鱼汤的材料准备
主料
鲫鱼
2条
木瓜
1个
辅料
油
适量
盐
适量
姜
适量
木瓜鲫鱼汤的制作过程
1.准备好材料。收拾鱼的时候一定要把鱼肚里的黑膜给去掉,反复用水冲洗。
2.鲫鱼用少许盐,姜丝腌渍几分钟。
3.木瓜削皮,买的木瓜比较小,我又比较喜欢汤甜一些,所以两条鲫鱼我用了一个木瓜。
4.削皮后切块备用。
5.电饼铛中刷一层油,打开开关。
6.放入鲫鱼煎两面。
7.另起一锅,锅中加清水烧开。
8.水开后将鲫鱼放入锅中炖。
9.鲫鱼炖10多分钟后再加木瓜。
10.时间一共差不半个小时左右,汤好前5分钟加盐。
11.盛入碗中即可。
鲫鱼的营养价值
1、鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用;
2、鲫鱼有健脾利湿,和中开胃,活血通络、温中下气之功效,对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用;产后妇女炖食鲫鱼汤,可补虚通乳;
3、鲫鱼肉嫩味鲜,可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤,鲫鱼汤不但味香汤鲜,而且具有较强的滋补作用,非常适合中老年人和病后虚弱者食用,也特别适合产妇食用。
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