打篮球怎么练左手视频

2017-06-01

篮球运动中左手的运用不仅可以增加自己攻击手段,还具有多样的得分方式,那么怎么练习左手打篮球呢?下面小编给大家分享打篮球怎么练左手视频,谢谢阅览。

打篮球左手教学视频

打篮球练习左手方法

左手的运球训练

左手熟练的运球可以使你轻松地做左方向的突破,以及变向动作。其练习方法可以采取,两腿成劈叉姿势,前腿成弓步,后退伸直,左手做运球练习,眼睛直视正前方,不要看球。每次十分钟左右。还可以进行左手单手运球沿着篮球场跑。

左手的投篮训练

左手运球熟练以后你就会发现,用左手投篮会比以前更加稳定和轻松。单还是需要进行一定的练习,其练习主要为篮下的勾手练习,和左手上篮练习,要做到非常熟练为止,正规的投篮还是一贯用自己的右手。

左手的力量训练

需要加强自己的左手进攻能力也需要进行左手的力量练习,不然受到身体对抗的时候左手的投篮和上篮就会显得比较乏力,而影响命中率。左手的力量训练可以采取左手做哑铃,每组10个,每次5组。还可以进行身体左倾的俯卧撑练习。

平衡感的训练

左手运用的越好,就表示你的小脑越发达,然而小脑就是控制平衡感的神经中枢,平衡感越好,那么左手运用和练习起来就会事半功倍。因此平衡感的练习也很重要,可以采取单脚站立式练习,也可以采取走平衡木的方式。但一定要注意安全。

生活中多用左手

万物熟能生巧,练习左手也一样,你用的多了,这只手的灵活性就会越来越好。因此可以在生活中提重物,拿东西,吃饭等等都可以采用左手的练习。一直下去你的左手也会像你的右手一样好使。

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