如何克服上台紧张的毛病

2016-12-18

演讲的才能有很多方面,有的人天生就能处变不惊,泰然面对听众,举止得体,对语言运用自如,且能够灵活地掌控全局,还有的在通过努力地锻炼后学习好演讲才能,当然也有的一上台就会紧张地说不出话,但这不要紧只要客服了,一切都不是问题,今天小编给大家分享一些如何克服上台紧张的方法,希望对大家有所帮助。

克服上台紧张的方法1、自我陶醉

在演讲时,面对满场听众,有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪,就会信心倍增。

克服上台紧张的方法2、呼吸松弛

在演讲前,运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松,做深呼吸。这样就可缓解演讲时的紧张情绪。

克服上台紧张的方法3、自我调节

为了消除紧张情绪,可在演讲前通过创设良好的外界环境,使自己的情绪得到放松。如在演讲前,听一首轻松愉快的乐曲,看一些令人捧腹的幽默故事等。

克服上台紧张的方法4、心里选择一句话做暗示

大家应该

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