玉米渗鸡蛋羹甜汤怎么做,玉米鸡蛋羹甜汤的做法
玉米含有丰富的纤维素,可以刺激胃肠蠕动,防止便秘。你想知道好吃的玉米鸡蛋羹甜汤是如何做的吗?现在,小编来告诉你玉米渗鸡蛋羹甜汤的做法。
玉米渗鸡蛋羹甜汤的食材准备
主料
玉米片
一碗
葡萄干
十几粒
鸡蛋
一个
辅料
白糖
适量
淀粉
适量
玉米渗鸡蛋羹甜汤的具体做法步骤
1.准备小调味水果,苹果梨都行。
2.玉米片一碗备用
3.鸡蛋一个,搅碎。
4.锅中加入葡萄干,水快开时,就加入玉米片,搅匀。
5.烧开后加入鸡蛋,搅拌。
6.加入适量白糖。
7.烧开后,加入调好的淀粉。一直搅拌。
8.好啦,可以吃了。
玉米的养生功效
1、健脾益胃
玉米在北方是粗粮,在南方则为饲料。但从药食同源角度说,玉米的性味甘、平,归胃、膀胱经,有健脾益胃、利水渗湿作用。
2、抗衰老
玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸,动物实验证明这些成分有抗衰老作用。
3、防止便秘,防止动脉硬化
玉米含有丰富的纤维素,不但可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸,其中亚油酸占60%,可清除血液中有害的胆固醇,防止动脉硬化。
4、防癌
玉米不但含有丰富的维生素,而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多,也有益于抑制致癌物。
5、美肤护肤
玉米还含有赖氨酸和微量元素硒,其抗氧化作用有益于预防肿瘤,同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等,对保护神经传导和胃肠功能,预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。
6、降糖
玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用,民间多用以利尿和清热解毒。如慢性肾炎或肾病综合征患者,可用干燥玉米须50-60克,加10倍的水,文火煎开,每天分3次口服,对糖尿病患者降低血糖十分有益,只是作用迟缓,以经常饮用为宜。
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