失恋了怎么办 心理治疗失恋的方法

导语：俗话说失恋使人成熟，一般情感历劫过后，当事者的心态、人生观、价值观，以及看待感情的方式往往会从懵懂走向彻悟，进而能够了解到爱情和人生的全部意义。不过也有一些朋友因情伤太深无法解脱，为了保持心理健康，最好接受心理治疗失恋所带来的伤痛。

心理专家表示，失恋是一种普遍的心理问题，多发生于年青人，也是人性情感的共同弱点，如处理不当易引发极端行为或精神崩溃。在心理门诊接受抑郁症、失眠症治疗的患者中，就存在不少这样的例子。

心理治疗失恋的负面心理行为主要包括：悲痛愤怒与绝望，强烈的报复心、自卑感，以及对他人或事的迁怒。这些无端的行为常常会导致失恋者行为偏激，极大的影响了失恋者工作与学习情绪。

心理治疗失恋的方法

1、合理的释放郁闷的心情，如通过向好友或亲人，好友诉说悲伤烦恼，或者是奋笔疾书，让情感在笔端发泄等。

2、进行情感转移，换个角度想一想，再从自责，自恨到发誓改正缺点，以崭新的姿态去寻找新的爱情。

3、进行环境的转移，失恋后既刻换个环境，暂时与能触动恋爱痛苦回忆的情景，物，人，隔离，不失为聪明之举。

5、克服爱情至上的观点，爱情是重要，但其却不是你的生命中的全部，人生还有事业，亲情和友情。