女人腰痛是什么原因

腰痛最常见的原因就是由于长时间进行体力劳动，或是久坐久站而引起，但是很多女性出现腰痛情况就不仅仅与这些因素有关了，女性腰痛是什么原因引起的?下面就由小编告诉大家吧!

女人腰痛是什么原因?

1/6 腰肌劳损诱发腰痛

经常站立不坐下休息的话，容易导致腰部肌腱，韧带伸展能力减弱，造成局部累积乳酸过多，从而抑制了腰肌的正常代谢功能，导致腰酸腰痛的现象出现。

2/6 泌尿系统感染疾病诱发腰痛

女性的尿道短而直，而且尿道外口靠近肛门，这很容易导致大肠杆菌寄生，加之女性生理方面的特点，尿道口被细菌污染的机会较多，如果不注重清洁卫生，就很容易导致女性泌尿系感染，从而出现妇科炎症，具体表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。

3/6 经期不注重保养诱发腰痛

有的女性不注意经期保养，在来月经的时候还吃冷饮，辛辣刺激食物，这样容易导致气血凝滞，经络不通，进而导致痛经，月经期不注意休息的话，也会出现腰酸腰痛的感觉。

4/6妊娠期腰痛

女性在怀孕期间，子宫慢慢增大，腰部支撑力量也在不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛，压迫到盆腔神经和血管，从而导致腰痛，这种疼痛一般随着产后腰部肌力恢复会逐渐消失;再者，怀孕期间，胎儿发育需要充足的钙，磷等营养物质，如果摄入营养不足，容易造成孕妇骨质软化脱钙，也会引起腰痛。

5/6 子宫，附件疾病诱发腰痛

女性患有宫颈炎、盆腔炎等，由于炎症的刺激可能会导致腰痛。盆腔炎是女性腰痛的最常见原因，多表现为腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状，腰痛是因炎性渗出物增多，致使盆腔粘连所致，严重影响生活和健康。

6/6 长期穿高跟鞋诱发腰痛

穿高跟鞋虽然能让女性看起来更有气质，但是长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤。损伤后也表现为腰痛，给工作生活带来极大不便。

腰痛治疗方法

1、正确的动作姿势

腰疼的朋友们一定要经常保持正确的姿势，不管是站着还是坐着，都要保持好正确姿势。有的人喜欢弯着腰站着，坐着的时候喜欢前倾这样都是不行的，不正确的姿势很容易让腰间压力增加，肌肉长期处于紧张状态，就容易损伤关节。

2、腿部的锻炼

锻炼好腿部对于腰疼的人很重要，经常做一些腿部的运动，适当跑跑步，做做蹲起增强一下腿部的力量。腿部有足够的力量可以分担腰部和背部的负担，有效地缓解腰疼的症状产生。

3、身体柔韧性锻炼

身体柔韧性的锻炼也是很重要的，因为身体过度的僵硬，做一些运动的时候很容易让腰部受损。可以经常适度的做一些增强身体柔韧性的运动，如瑜伽，太极拳之类的运动。

4、举重物锻炼

时常的利用重物做些锻炼增强要不得活动力量也很好，首先要把姿势摆好，站稳，这样上下来回的提举重物能有效的锻炼腰部，有一点要注意就是不要用过重的的物品进行锻炼，以免造成损伤。

5、背靠着硬物锻炼

在清晨起来的时候，可以把背靠在树上或者是其他的可以倚靠的地方，轻轻的靠在上面保持几分钟在靠上去，这样可以有效地刺激腰部神经，会感觉的很舒服。

预防腰疼的方法

1补肾，月经量多，腰部冷痛的女性要多补肾，可食用枸杞，山药，桂圆，阴虚者可服用六味地黄丸

2鞋跟不可太高，增加腰部劳累，

3四季要保暖，尤其注意腰部保暖，

4不能反复流产，否则伤肾，引起发炎，导致腰疼，

5床垫要适中，让腰部充分休息。