女人生孩子逛街腰疼是什么原因

2017-02-18

女人生完孩子,多数会有腰疼的毛病,要是不是及早治疗,后期可以落下病根,为什么女人生完孩子会腰疼呢?以下就是小编给你做的整理,希望对你有用。

女人生完孩子逛街腰疼的原因:

原因一:缺钙引起腰痛

这是比较常见的一种腰痛原因。为什么会缺钙呢?这样追踪到产前的营养补充。

孕期,孕妈妈在补充营养的时候没有得到充足的钙质,仅有的钙质在宝宝四肢骨骼发育的时候会被宝宝所吸收,导致妈妈本身的缺钙体质。

而且在哺乳期,妈妈体内的钙质也会随之乳汁而被宝宝吸收,所以妈妈会处于缺钙的状态,从而导致腰痛。

原因二:分娩时的身体机能改变

一般怀孕,胎儿的不断长大和羊水的增多,容易撑大孕妈妈身体内部的一些器官,也会是骨盆变大,内分泌机制也会因为宝宝的存在而改变。

因此,当宝宝出生后,骨盆还是处于比较松弛的状态,这样会增加腰部的压力,是盆腔神经受到压迫,导致要痛。

原因三:过度劳累

怀孕使孕妈妈的身体机能发生改变,产后如果不好好休息就容易因为过度劳累也身体疲劳或者腰痛。而且产后照顾孩子就是比较累的事情,长时间抱孩子也会加重腰部的受力,引起腰痛。

而且哺乳的时候如果姿势不正确会使腰部肌肉处于紧绷状态,久了就会引发腰痛。

原因四:活动少使赘肉增加

产后很多妈妈都会长期躺在床上休息,特别是月子期间,由于活动时间少,活动强度低,然后又不断补充营养,就使腰部赘肉不断增加,腰部的负担也增加了,就会诱发腰痛。

生完孩子逛街腰疼怎么办:

饮食摄入调整;

1、意避免过多地食用生泠寒湿的食物;

2、一些慢性腰痛不断的人,服一些固肾壮腰的中成药

康复按摩疗法;

1、 掌压腰骶部-俯卧位姿势,双掌重叠压在疼处腰椎上,以不引起疼痛为度。

之后一呼一吸为一次,做10到15次;

2、揉摩腰背:在晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉,上下揉摩50~100次;

3、 揉筋结:用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸,有压痛的硬结,则以指腹压其上,每结揉1分钟。

4、推下肢:旁人帮助,俯卧位,固定胯部,以掌根从骶部开始,经tun部沿大腿外侧、小腿外侧,至另一侧肢体;

健身操疗法;

1、 腿部操:仰卧,双手抱住一侧腿膝部,尽量屈髋,使大腿前沿贴紧腹部,连续做5~10次,再做另一下肢;然后双手同时抱紧双膝,同时做5~10次。每晚1次,或晨起加做1次;

2、 起坐操:仰卧,收腹坐卢。注意不能用上肢帮助,下肢保持伸直,次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用;

3、滚腰操:仰卧,保持屈曲双腿的姿势,把身体蜷曲成团状,前后滚动10~20次。仰卧位,以热湿毛巾,不流水为度,于腰间疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一热水袋,湿热约10分钟,然后再分别在腰两侧各约10分钟。最后,仰卧同法腹部。尤适用于经期腰痛。注意温度以不烫伤为难。

食物疗法;

1、乌龟250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛;

2、猪腰或羊腰1对,黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟,吃腰子和豆,喝汤,可常食。用于寒湿腰痛。

3、桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。

4、益母草30克、鸡蛋2只,加水适量同煲,蛋熟后去壳,再煲20分钟,吃蛋饮汤。每天或隔天1次,用于经前后腰痛加剧或伴痛经者

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