制作香蕉奶昔的方法，怎么做香蕉奶昔才好吃

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果。你想知道好吃的香蕉奶昔是如何做的吗?今天，小编为大家推荐制作香蕉奶昔的做法。

香蕉奶昔的食材准备

主料

香蕉

2根

牛奶

240ml

辅料

蔓越莓干

适量

香蕉奶昔的具体做法步骤

1.准备好食材

2.香蕉选熟透一些的

3.香蕉去皮切段

4.切好的香蕉放入料理机内

5.再加入全部牛奶

6.启动料理机，打成顺滑的奶昔

7.把奶昔倒入杯子中

8.加入蔓越莓干，口感酸甜滑爽，很赞

香蕉的营养功效

1、预防或控制高血压

香蕉内含高含量的钾，可将过多的钠离子排出，帮助控制血压降低;将香蕉切成小块后，跟牛奶一起放入果汁机打成香蕉牛奶，就成了最佳的抗高血压果汁了。

2、增加免疫力

香蕉越成熟，表皮上黑斑越多，免疫活性也就越高，多吃香蕉可增加体内白血球，改善免疫系统的功能，增强人体抗癌的免疫力。

3、富含纤维质

香蕉含有许多纤维，可刺激肠胃蠕动，帮助排便。

4、容易产生饱足感，可帮助减肥

香蕉中淀粉含量很高，所以很容易让肠胃有饱足感，所以很多人用来当作减肥期间的主食来源。

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