记忆力下降什么原因

记忆力下降已经不是老年人惯有的疾病，随着工作压力的增大，记忆力也在时刻困扰着很多年轻人。那么，记忆力下降什么原因?记忆力下降怎么办?下面就由小编告诉大家吧!

记忆力下降什么原因

1.不良情绪：不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力下降。

2.失眠：出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所下降。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。

3.疾病：不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力下降。

4.年龄：当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。除此之外，还有就是用脑过度，依赖，压力等，都是会影响记忆力下降的。

记忆力下降怎么办

1.准确选择记忆对象。在“知识爆ttt炸”的今天，记忆要有选择，要选择那些基本的、有代表性、关键的东西来记，不要想记什么，就什么也记住，那只会徒费宝贵的时间。

2.在理解的基础上记忆。我在记忆科学的定义，定理和法则时，很注意理解。如“胡克定理”与简谐振动的动力学定义，很容易混淆，可是，当我深入地理解了它们，就发现它们有性质上的差别：“胡克定律”叙述的是弹力与弹簧伸长(或缩短)的长度之间的关系，而简谐振动的动力学定义叙述的是回复力与位移之间的关系。

3.记忆时要集中注意力。我觉得一天的早上和晚上，人的精g力g比较充沛，注意力容易集中;在安静的地方看书学习也容易集中注意力;朗读也是集中注意力的有效方法。此外，复习时还要注意文理交叉，这样对注意力的集中大有帮助 。

4.记记停停、停停记记。为了应付考查，用强记的办法，过后容易忘记。记忆需要一定的巩固时间，所以要加强反复的记忆。刚记住的东西，复习必须及时，以后间隔的时间可以稍久些。如对于记忆科学的定义、定理等，我就采用“记忆——做习题—— 再记忆——再做习题……”的方法，收到很好的效果。

5.不同内容，用不同记法。我在记知识时，有时采取从部分到整体的方法，有时也采取整体记的方法。总之，要看具体情况而定。对一些难度大、篇幅长的材料，宜采用从部分到整体记的方法;反之，就宜整体记。对系统性的逻辑性强的内容，也宜用整体记的方法。