怎么做好吃的香蕉鸡蛋卷,香蕉蛋卷的好吃做法推荐

2017-03-02

香蕉有助于清热润肠,促进肠胃蠕动,可治疗便秘。好吃的香蕉蛋卷应该要怎么做呢?今天,小编为大家推荐好吃香蕉鸡蛋卷的做法。

香蕉鸡蛋卷的食材准备

主料

香蕉

1个

鸡蛋

2个

辅料

黄油

适量

草莓酱

适量

炼乳

适量

香蕉鸡蛋卷的具体做法步骤

1.鸡蛋打散备用,香蕉剥皮竖切。

2.平底不沾锅烧热离火倒入蛋液成蛋饼(1只做一张蛋皮)将切好的香蕉放在蛋皮上像包春卷一样包起来。

3.锅里放少许黄油将蛋卷两面煎一下(老嫩根据自己喜好)。

4.取出蛋卷切块淋上草莓酱少许炼乳。

香蕉的禁忌

1、吃多了会发胖

香蕉是减肥的完美代餐品,因为香蕉淀粉含量高,饱腹感很强,加上热量较低,所以很多减肥人士常吃香蕉来帮助自己减肥。但是要注意的是,香蕉如果吃多了,反而会造成身体发胖,有人说香蕉的热量很低,为什么吃多了会发胖呢?

香蕉吃多的话,会对脾胃造成一定的损伤,这样消化功能就会受到影响,虽然香蕉热量低,但是如果香蕉无法被消化的话,就会转换成脂肪堆积在体内,致人发胖。另外,香蕉的糖分较高,食用过量的话很容易使血糖升高,血糖升高会导致胰岛素分泌将过多的血糖转化为脂肪储存起来,并且阻碍脂肪的代谢和分解,对减肥也是大为不利的。

2、不能空腹吃香蕉

香蕉虽然有很好的饱腹感,但是在空腹的状态下是不能吃香蕉的,因为香蕉属于寒性食物,如果空腹食用的话,反而会损伤肠胃,容易引起腹痛、腹泻,并且也会导致体内微量元素失衡,对健康不利。

而身体虚弱的人,如胃寒、肾虚寒的患者以及生理期的女性也不要吃香蕉,否则会加重病情。

3、香蕉不要放在冰箱里

冰箱是很多家庭都会使用的家电,吃不掉的食物,人们都习惯性放在冰箱里,来延长食物的保质期。不过冰箱并不是食物的保险箱,香蕉最佳的贮存温度在11到13摄氏度之间,而冰箱的冷藏室温度通常在4到8摄氏度左右。

将香蕉放在冰箱里冷藏的话,就非常容易使香蕉冻坏,出现腐烂、变质的现象,这样的香蕉食用后对身体健康是肯定会有危害的。

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