男人喝的养生茶

2016-12-26

1、金银花茶

银花，薄荷，天冬做成的金银花茶清热止痒，多汗身热，口干口臭亦适于内有热而皮肤痒之人。

2、香茹茶

用香茹，白扁豆，厚朴做成的香茹茶去湿补脾，消胀助食适于夏月食冰冷饮料过度，消化不良，腹泻腹胀不喜食之人。

3、生脉茶

用党参，麦冬，五味子做成的生脉茶益气生津，去烦除热，补气敛汗，口渴多汗，头昏中暑适于元气虚而不能温补者之凉补。

4、沙参天冬茶

以沙参，天冬，青蒿，生地制成，怯热止烦，宁心定神适于躁热有火，经常身烦热，体温低热，或面红发热之人。

1、20~30岁

这一年龄阶段男人的身体新陈代谢开始放慢。甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部。因此最好少吃甜食。

少饮酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。

吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。最好戒烟如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。

20～30岁处于身体发育的黄金阶段，骨骼已完全发育成熟并且很强壮。这个年龄阶段的男性，身体各项素质都处在鼎盛时期，健康状况良好。

但实际上，从20岁开始身体就将逐渐走向衰老，多运动可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二。

2、30~40岁

皮肤开始松弛，眼睛周围开始出现皱纹。这时应该少晒太阳，经常涂抹润肤霜，以防止皮肤干燥。

这一年龄所面临的另一个问题是听觉下降，这是工作和生活环境中的噪音造成的。少听一些重金属音乐，在噪音比较大的岗位上工作一定要戴上耳塞。

注意饮食。为增加高密度脂蛋白的含量，宜进食较为清淡的食物。要控制脂肪，构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30%，但不得少于15%。

着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯清水。当劳累与紧张时，很可能出现头晕气短、精神涣散的现象。多吃些富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，才可使体内营养充足而精力充沛。

3、40~50岁

多做眼部练习。上下左右慢慢转动眼球或是伸出手臂，用大拇指在身体前画8字，目光跟随拇指移动。每天花15分钟做这些练习，能够有效预防老花眼和白内障。

有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。

4、50~60岁

医学研究表明，人体内的胆固醇含量在50岁以后就会停滞，尽量少吃奶油面包等高热量食品，因为这一年龄阶段常容易长肉。多选择富含维生素C、E和胡萝卜食物，利于调节体内化学反应的平衡。

口腔保健很重要，此时常会发生牙龈萎缩。脸部也容易发福，出现双下巴，不妨做一些面部按摩。这个年龄的男性最易患的毛病在于人体肌肉的减少，易引起排尿困难。

5、60~70岁

外表特征将会发生明显的改变，皮肤更为粗糙，开始出现大小不等老年斑;鼻子显得更长更宽，耳垂多肉。睡眠的减少可能无助于体能的恢复，人的记忆力也会变得越发糟糕。腿和腰自然会衰老。

在进行体育锻炼时，每天坚持一刻钟，主要进行屈膝、伸直的动作，并且坚持每天到户外散步、做做广播体操等。此时最重要的是保持乐观的心境和健康的体魄，不让外表的变化影响情绪，要保持平静心态，情绪乐观。

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