经期护肤小窍门，经期护肤的方法

2017-03-06

护肤前功课

洁面：洁面是护肤的基石，细心挑选适合自己肤质的洁面卸妆产品，才能为肌肤作好护理的准备。

早晨我们的洁肤需求相对比较简单，只用洁面乳清洁皮肤整夜分泌的油脂即可;但到了晚上，请务必进行洁面的程序。

不管是彩妆还是隔离，或是防晒，卸妆特别重要。这样皮肤在清洁后，清透舒适，再做面膜或是其他护理也能充分吸收。

敷面膜注意事项

生理期(1~5天)生理期是女性雌性激素分泌量最低的时期，此时的皮肤容易敏感干燥、油脂分泌不平衡、自然角质增多。此时建议多用抗敏、补水类的面膜。

排卵前期(6~12天)生理期后的第一周，此时的雌性激素开始了辛勤的工作，这是皮肤状态最好的一个时期。水分量、皮脂量进入最理想的状态，吸收养分的能力也是最强，是黄金的滋养、美白时期。此时建议使用深层修复、美白保湿类的面膜。

按着内分泌周期来护肤

排卵期(13~15天)此时是雌性荷尔蒙分泌旺盛时期与黄酮体分泌旺盛时期的交替时期，肌肤的状况变得渐渐不稳定。此时建议使用深层清洁、舒缓保湿类的面膜。

排卵后期(16~28天)排卵结束后，荷尔蒙水变得紊乱，皮脂分泌过剩，堆积在皮肤深层的黑色素慢慢随着新陈代谢推移到肌肤表层。此时建议使用祛黄亮肤、保湿锁水类的面膜。

在选择面膜的同时切记要根据自己的肤质来进行选择。

保湿面膜A/B选项：

A、乳霜状——干性、混合性肌肤乳霜质地的面膜一般含的油分比较高。对于干性肌肤来说，随着经期“旱情”的加重，如果能够用含有油分高的保湿面膜，会更有利于把水分留在肌肤当中。特别是有的乳霜状保湿面膜是可以在肌肤上过夜的，效果也会更理想。对于混合性肌肤来说，有的放矢地补充水分才会让肌肤更水嫩。

B、纸式——油性肌肤油性肌肤可不意味着你的肌肤就不会口渴，而纸制面膜能够承载高浓度的保湿精华，使肌肤得到密集的保湿护理，并且能够迅速提高肌肤的含水量。不过有一点是要注意的，就是在15～20分钟后揭下面膜时，要立刻涂上保湿面霜，将水分锁在肌肤中。

1、经期吃什么最好?

经期宜吃温性食物。忌食生冷，会妨碍消化，另外，还容易损伤机体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，使经血运行不畅，造成经血过少，或是痛经。不宜吃寒凉食物，如梨、荸荠、菱角、冬瓜、西瓜、柚子、黄瓜、白萝卜、栗子、石榴、苦瓜、木瓜、梅子等。

应多吃一些温性食物。中医认为：机体血得热则行，得寒则滞。食物选择，如海带、大枣、高粱米、薏仁、羊肉、红糖、苹果。

另外，经期多吃红豆、黑糖姜母茶、猪血、海带、黑木耳等都有助于排毒。

2、防止经量少，要注意宫寒和补血

铁，是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫力、智力、衰老及新陈代谢等都具有重要作用。经期血量少，与宫寒及气血不足密切相关。

注：苦瓜性寒，在经期会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出;另外，不可吃螃蟹、芒果等，会造成月经失调、闭经等。

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