排球拦网动作技术分析

2017-06-15

排球拦网既是防守技术,也是进攻手段,那么你知道拦网技术动作的要点吗?下面小编给大家介绍关于排球拦网动作技术分析的相关资料,希望对您有所帮助。

排球拦网动作技术分析

一、单人拦网动作技术方法

准备姿势:面对球网,两脚平行开立约与肩宽,两手自然置于胸前。

移动:可采用并步、跨步、滑步、交叉步、跑步等,将身体重心移动到拦网 位置,准备起跳。

起跳:移动后立即制定,使身体正对球网后起跳,或在起过程中在空中使身体转向球网。起跳时,膝关节弯曲,两脚用力蹬地,两臂在体侧划小弧用力上摆,带动身体向上垂直起跳。

空中击球:起跳后稍收腹,控制平衡。两手从额前贴近并平行网向网上沿前上方伸出,两臂伸直,两肩尽量上提。拦击时,两手尽量伸向对方上空,接近球,两手自然张开,屈指屈腕呈勺型。当手触时,两手要突然拦腕,用力捂盖平均奖前上方。

落地:拦网后自然落回地面,落地时屈膝缓冲。

二、双人拦网动作技术方法

集体拦网有双人拦网和三人拦网。集体拦网的目的是为了扩大拦网的截击面。集体拦网除按个人拦网技术的要求外,更重要的是拦网队员之间的配合。集体拦网配合时应注意以下几个问题:

1、集体拦网要确定以谁为主,密切协同配合,防止各行其事。

2、主拦队员确定拦网中心,配合队员要及时选好起跳点,起跳时应避免互相冲撞和干扰。

3、起跳后,手臂在空中要保持适当距离,尽量扩大拦击面,但手与手之间距离不要过大,以免造成漏球。

4、不同身高的队员要加强起跳时间的配合,一般来说,高个子队员起跳时间应稍晚于矮个子队员。

5、把身材高、弹跳力强、拦网好的队员换到3号位或换到对方扣球威力大的位置上,以加强本方拦网的威力。

拦网与防守系统化的好处

拦网是排球基本技术之一,是防守的第一道防线,也是反攻的重要环节。成功的拦网不但可以直接拦死或拦起及拦回对方的扣球,还可以直接得分或获得发球权,使本方由被动变为主动,削弱对方的进攻力量,减轻本方防守上的压力。此外,有效的拦网还给对方心理上很大的威胁,削弱对方的锐气,增强本方士气和必胜的信心。目前,随着扣球技术向着力量、高度、速度、巧变等方面发展,拦网更加显示出它的重要性。另外,防守是为了积极为本方抓反击的机会,而防反又是排球比赛获胜的关键所在。因此,必须迅速提高拦网和防守系统化技术水平。

排球能有多次的来往,可以增强其观赏性,也可以从中发现队员的一些问题,如对小球的处理,对乱球的处理,对多次往来中,身体的调整等等

然而,有进攻就得有防守,而防守的第一关就是拦网,当拦网没有组织对方的进攻时,后面的防守就显得尤为重要,就是经验再丰富,技术再好,也很难一次将对方的进攻拦死,所以就得有其他队员的防守,有防止对方打平手(打手,但是球会往对方的后排场地落),也得要防止对方打打手出界(球从拦网队员的手上弹到界外),所以说拦防拦防就是这样,既要有拦网就得有防守,这样的得分率才会提高,防返的机会才会有保证。

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