红枣吃多了会怎么样 一天吃几颗红枣最好 红枣一天吃几个最好

2017-04-08

红枣是常见的补血凉皮,尤其是女性吃了对手身体很有好处,但是切记不要过量哦。那么,红枣吃多了会怎么样?一天吃几颗红枣最好?下面小编为大家带来详细资料吧。

红枣吃多了会怎么样

红枣是每个女生最熟悉的养颜美容的食物,酸酸甜甜的无论是当零嘴吃还是煮粥炖汤都少不了。现在就连市面上很多牛奶豆浆也都跟风加入了红枣,可以说红枣成为了近年来刮起的养生风的领头羊。当是即使是红枣也存在一定的不足,如果用在不适合的地方,反而会对身体造成伤害。

过量进食生鲜红枣,易产生腹泻并伤“脾”,因此,由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者,都属于忌吃生鲜红枣的人群。

我们吃太多的红枣的话,会使得胃酸变多,出现腹胀的现象。而且,红枣是体质虚弱, 滋补调养的佳品,但是它的皮是不容易消化的,我们吃的时候一定要细嚼慢咽!

红枣补血三大禁忌

月经期间不适宜吃红枣

红枣吃多了会怎么样

女性在月经期间不适合吃红枣,特别是体内湿气重伴有有水肿症状的女性。枣味酸甜,多吃会促进唾液分泌,湿气会聚集在体内,造成水肿现象更加严重。容易水肿的女性应该多吃一些祛湿利尿的食物。月经期吃红枣的话则是会造成经量过多,一般是要生理期之后才开始吃红枣。

体内燥热不宜吃红枣

红枣属于温补的食物,如果体内火气大的人再吃红枣则是会造成火上添油,会造成湿热的症状发生。同时红枣含糖量很高,也不适合糖尿病病人食用,容易导致血糖升高。

吃枣后不要马上吃高蛋白食品

红枣中含有大量的维生素C,而维生素C会使大量的蛋白质凝结成块反而影响身体对蛋白的消化和吸收。一般在吃完红枣后的一到两个钟头后再吃高蛋白的食品。特别要注意的是,枣不能跟海鲜类的食物同吃,食用过量会引起食物中毒。

红枣的食用注意事项

1.每日3-5颗即可满足需求

现在市面上干制的红枣备受亲睐,干制的红枣含糖量高达50―87%,每100克果肉发热量为309千卡,而一个健康的成年女性每天需摄取1800~1900卡路里的热量,为此每天食用3-5颗干制大红枣即可满足需求。

2.红枣热量太高不宜多食

红枣虽能益气补血,如果怕胖的女生应当适当食用,不宜每次食用过多,照成肥胖困扰,摄入过多热量也易照成上火,为此适当的补充每日需要的营养热量最为适宜,不宜过多食用干制红枣,多食易胀气。

3.湿热重者少服干制红枣

红枣和人参、黄芪、龙眼肉、当归…同属高热量滋补食物,为此湿热重者应当减少服用干制红枣,以防湿热对于,出现腹胀、水肿症状。食红枣易胀气,肠胃不适者,同样不建议食用红枣。

4.不要和高蛋白食物同食

食用干制红枣后,不要马上吃高蛋白食品,如奶制品、肉类、鱼虾海鲜等。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收,所以要在吃枣1~2个小时后,再吃高蛋白食品,夜间吃枣记得刷牙,不然易造成蛀牙困扰。

5.女生经期不宜食用红枣

女生在经期将残留在体内的恶血排出体外,而红枣属于红枣属于补血食品,对于体质燥热者来说,不宜在月经期间吃红枣或是喝红枣水,这可能会造成经血过多的症状。建议在经期前后服用,不宜在经期服用。

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