跆拳道中级腿法之后踢与劈腿

各种腿法在跆拳道比赛中的运用,横踢是核心技术,特别是后横踢是得分的主要手段,其得分率占80%以上,拳法得分依然为零,因此应加强拳法得分能力的培养;男子运动员对高难度击头腿法的得分均优于女子运动员,说明我国女子运动员对高难度击头技术的掌握不如男子运动员;在本次比赛中采用防守反击打法的运动员占多数,以稳求胜。下面是小编为专门您整理好的：跆拳道中级腿法之后踢与劈腿.

跆拳道中级腿法之后踢

左脚掌为轴内旋约90度，上身旋转重心移到右脚，屈膝收腿直线提出，重心前移落下。

动作要领：

1起退后上身于小腿折叠成一团。

2动作延伸，用力延伸。

3转身，踢膝，出腿一次性完成，不能停顿。

4击打目标在正前方稍偏右。

易犯错误：

1上身，大小退不折叠，直腿往上撩。

2转身，踢腿有停顿，不连贯。

3击打成弧线，旋转发力。

4肩，上身跟着旋转，容易被反击。

跆拳道中级腿法之劈腿：

实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前;随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟(或脚掌)为力点劈击，一直到前面，成实战姿势。

动作要领：腿尽量往高、往头后举，要向上送髋，重心往高起;脚放松往前落，落地要有控制;起腿要快速、果断;踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。

易犯错误：

1、起腿不够高，不够充分，重心不往高起;