脑力工作者如何提高记忆

现代科技日新月异，每天都有新东西需要学习，一旦落后于人，很快就会被社会淘汰。然而人的精力有限，记忆力也有限，随着年龄的增长，记忆力逐渐下降，对知识的接受程度也下降了。我们该如何增加记忆力?经常用脑的人如何增强脑力?下面，小编为您提供帮助。

1、善用理解力

小孩的记忆力最好，越长大人的记忆力就越差，但是大人的理解能力越来越强，充分运用理解能力帮助记忆，先了解，再记忆，养成了这样记忆的习惯，我们的记忆力会越来越好。

2、视听结合

人是典型的感官动物，视、听觉的双重记忆能够加深印象，强化记忆。

3、及时复习

人类有固定的记忆曲线，以往的速度先快后慢，如果在记忆内容被忘掉前及时复习，重复加深记忆，则能取得事半功倍的效果。

4、科学用脑

不要为了完成记忆任务盲目学习，造成大脑过度疲劳。学习记忆的时候要保证充足的营养和睡眠，加强体育锻炼、保持积极乐观的心态也能提高大脑的工作效率。

牛奶、鸡蛋、鱼类、花生、玉米、辣椒等食物能够给大脑提供有益营养，帮助大脑正常运转，想增加记忆力要多吃这些食物哦!