心理养生方法_心理养生之道
心理养生是指从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。不妨和小编一起来了解下，欢迎大家的阅读!
心理养生之道
善良是心理养生的营养素
心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感;心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感;心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。
宽容是心理养生的调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。
宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。
一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。
乐观是心理养生的不老丹
乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难;而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。
淡泊是心理养生的免疫剂
淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养生名联说：“无求便是安心法”;当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明，淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。
有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利;就不会对身外之物得而大喜，失而大悲;就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。
淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。
上班族心理养生的7个方法
一：忘年交友，脱去面具
人之所以压力大，有个重要的原因是带有强烈的面具意识，也就是说你是个“假人”，小孩子为什么很开心，是因为他们更加接近“真人”，那么怎么办呢?去和比你小很多很多的人交朋友吧，鞠教授就有好多个20多岁朋友，和他们在一起，会受到心理暗示。面具意识会少掉许多，开心许多。
当然，这些人不是我的研究生或者入门弟子，否则我的面具意识又会上来的
二、进行出汗运动
现代人的工作方式运动量偏小，所以鞠教授非常提倡在休息时进行较大运动量的身体锻炼活动，优先推荐游泳、羽毛球、慢跑、骑自行车远行、较长时间的散步。
运动可以增加体内五羟色胺和类啡肽的生产，这两种化学物质都具有使人心情愉悦的功能，运动后你会发现：不但神清气爽，而且心情愉快。(关注鞠强微信公众平台：juqiang01)
三、外出人少处慢旅游
外出人少处旅游，改变了生活地点，会对人的心理状态产生较大的影响，同时旅游必然伴随运动，也使得心情更加愉悦，是一种比较好的积极的休息方式。
特别提醒的是，外出旅游一定要找人少的地方，如果人山人海，强烈暗示你回归了都市生活，这样你还是会心累。
还要提醒的是，鞠强教授提倡慢旅游，行程不要安排得过于紧张，把旅游异化成了一种目的。旅游是手段，目的是放松。很多人旅游主要由坐车、撒尿、拍照构成，就像完成一个工作任务，这是毫无意义的。急急惶惶，犹如赶鬼门关去投胎。这是毫无意义的。
四、换个名字换个身份去体验新的生活
人的成熟的过程就是不断的向“做该做的事，说该说的话”这一目标演进的过程。换言之，就是面具化不断加深的过程，也就是说不断的向“假人”发展的过程。为什么年龄越大活得越累?而青少年时代更加开心?原因是青少年更接近于“真人”，成人更接近于“假人”，你越成熟，你就越社会化，也就越面具化，也就越“假人”化，所以你心就越累。
名字和身份有强烈的暗示作用，迫使你按约定的社会角色说话做事。比如你对我喊一声“鞠教授好!”，我就必须按照社会约定俗成的对鞠教授的要求说话做事。鞠教授本来想放开大笑，但鞠教授在百度上可是有90多万条消息啊，万一有人把我哈哈大笑的照片传到网上怎么办，于是我不知不觉的只好矜持的笑，慈祥的笑，憋着笑!(关注鞠强微信公众平台：juqiang01)
于是鞠教授就不知不觉的感到很憋屈，心累就这样不知不觉的产生了。幸亏鞠教授是懂心理学的，这几年来我一直有另外一个名字，另外一个普通人的身份：一个庙里行政部的普通工作人员(不是出家的和尚)。还有一个小小的朋友圈，我一直和他们打羽毛球，外出旅游，传传佛法，他们一直不知道我是鞠强，而且还认为我比较清贫。前几天还有人送了我四个肉包子吃呢~当然鞠教授对他是非常感激的。
这是鞠教授一种独特的减压办法，效果非常的好，而且有利于你看到社会生活的另一面，有利于看清别人对自己的真实态度，有利于发现人间真情，有利于你自己从奉承话的漩涡中保持清醒。特别建议那些周边马屁如云的精英人士用用这种方法。
当然鞠教授另外一个身份也发生过纰漏，我以前培养的43个弟子中就有一个开始认为我是庙里的俗家工作人员，但逐渐发现我知识面极其之广博。他当时是大学三年级的学生，求知欲望很盛，觉得我这位“佛界俗家弟子”不但熟悉佛法，而且还懂得消费心理学，讲起广告心理学也头头是道。他当时正在校内学习消费心理学，觉得授课的大学老师还没有这个“佛家弟子”讲消费心理学讲得好，于是决定一定要拜我为师，并有放弃考研究生的打算。
我当然是不会同意的。这位学生就设法找到我的夫人，从中疏通，我只好勉为其难，收了这么一个弟子进入“佛门”学习消费心理学。并且指示他：不考研究生也是可以的，跟我学习也是可以的，但有一个叫鞠强的大学老师讲课更为系统，他有一个独特的癖好，他不但招收通过国家统考来的研究生，而且遇到优秀的苗子会一并收录，享受和国家统考进来的研究生同等待遇，叫他一定设法进入鞠门，并且保证他的素质是可以进入鞠教授的法眼的。
于是这位学生一边跟我学习，一边到处去找鞠强教授的门路，在我指点之下果然幸运的找到了鞠强教授的秘书，又通过种种的心理测试，终于变成了鞠门的弟子。拜师时，赫然发现鞠教授就是那位“佛家弟子”，惊得目瞪口呆，当然也欣喜异常，欢欣雀跃，感觉犹如梦境，就如电视中的镜头一般。(关注鞠强微信公众平台：juqiang01)
五、参加化妆舞会
西方人对化妆舞会极感兴趣，乐此不疲，当然是从中尝到了甜头，其心理效果和改名改身份类似，有助于缓解心累。但效果没有改名改身份好。
六、呼朋引类，多交朋友
要走出封闭的工作环境和自我小圈子，多交和工作无关朋友。良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功。脑力劳动者应该乐于交际，在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能悦纳他人，也能悦纳自己。
其中参加各类培训班是个非常好的交工作外朋友的方法，同时减压，同时提高自己，一举多得。
七、心理咨询，健康之师
如果遇有心理危机而难于自行解脱，不妨求助于心理咨询机构，可直接向心理医生咨询或拨通心理咨询电话。心理咨询被誉为“温柔的精神按摩”，通过心理医生的劝导、启发、安慰和教育，能使当事者的认识、情感、意志、态度、行为等发生良性转化，增强信心，进而保持身心健康。
鞠教授提倡积极的休息!
鞠教授反对消极的休息!
否则你会越休息越累!