最快的食疗减肥方法

2016-11-04

减肥塑造完美曲线身材是每个女人一生的必修课,盘点最快最有效的食疗减肥方法,帮你瘦身或许减肥也不是很困难实现。所以,下面小编就和大家分享最快的食疗减肥方法,希望对大家有帮助!

最快的食疗减肥方法一:

1、黄瓜鸡蛋法

方法说:每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,是很好的刮油办法。 分析:黄瓜含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,还能清热利尿、预防便秘。这些理论知识没有问题,但是鸡蛋是高蛋白食品,如果食用过多,可导致代谢产物增多,同时也增加肾脏的负担。一般来说,孩子和老人每天一个,青少年及成人每天两个比较适宜。

2、过午不食法

方法说:超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。 分析:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来,但通过过午不食而减肥未免太豁的出去身体,即使早饭和午饭吃饱吃好,一天的营养都吃进去了,身体也是有一个吸收过程的。此方法最容易产生的问题就是下了班回家就打蔫,胃不好的童鞋们还有可能半夜睡不着觉,就更别提对身体是否有益处了。

3、不吃正餐法

方法说:每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。 分析:这一条真的不是促进豆浆机的市场吧(开个玩笑)。豆浆确实含很多对人体有益的物质,但,绝对不能多喝,豆浆性平偏寒而滑利,平素胃寒,饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人,脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人,均不宜饮用豆浆。

4、苹果减肥法

方法说:吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。 分析:再好的东西也要适量啊,苹果细嚼慢咽对口腔杀菌有益,也有利于肠胃消化,可是这么个吃法,无论什么水果都不好吧。

5、荷叶减肥法

方法说:把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,.坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦。 分析:荷叶是凉性,胃寒或者体质不好的慎用。如果你体内有火气夏天喝喝还是不错的。

6、苦瓜减肥法

方法说:随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊! 分析:近期小编发过一篇"不宜吃苦瓜的人群",苦瓜是性寒的东西,千万不要多吃,另外,食用苦瓜期间,不要喝茶,什么红茶绿茶减肥茶通通停止,就喝清水。而且小编的爱心小提示:苦瓜别多吃,吃多了真会苦命。

7、喝水减肥法

方法说:少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果呢。 分析:早上喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,确实能够加速肠胃的蠕动。但餐前喝水减胃口就别了,简单说来,胃酸冲淡了,亲,你的消化还能正常吗?当然了,多喝水对身体有好处,但也别过量,否则水中毒也是有可能的。

最快的食疗减肥方法二:

一、冬瓜减肥法

“欲得体瘦轻健者,则可长食之;若要肥,则勿食也。”可见冬瓜对于身体有很好的刮脂效果,又属于清凉降暑的食物,无论是夏季还是冬季都非常合时宜的减肥方法。

二、荷叶减肥法

很多人知道荷叶用来泡茶是很不错的消脂饮品,尤其是夏天,喝上几杯隔天就排便了。不过荷叶太过寒凉,不宜长期饮用,每十天停两三天最好。

三、赤小豆减肥法

赤小豆用来熬粥不仅可以饱腹,还能有很好的代谢作用。特别对于下半身肥胖的人,赤小豆能有不错的纤体功效,多吃也无害。不过想要瘦身,还是要稍微控制用量。

四、仙人掌减肥法

仙人掌除了有很好的美容效果,对于瘦身也很不错。仙人掌性寒能行气活血,加速代谢功率,属于比较快速的食疗减肥方法。把仙人掌切片,然后与苹果醋搅拌起来,每天吃一次,保准能瘦下来。

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