宝宝夏天饮食有哪些重要原则

炎热的夏天有时候连大人都不大想吃饭，宝宝就更别说，许多宝宝在夏天会出现食欲不振的情况，那么宝宝夏天饮食有哪些重要原则?下面由小编为大家讲解下宝宝夏天饮食的相关原则吧。

宝宝夏天饮食的重要原则

1、宝宝夏天饮食原则均衡营养。

除了口味之外,还得兼顾营养,以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类,就是不错的法子。此外,五谷类也不宜少吃,如果宝宝味口不佳,可换以粥、凉拌面等,容易入口,又有营养的食谱来引起宝宝的食欲。要提醒您,孩子的饮食多受父母的影响,建议在做菜时应尽量兼顾孩子营养的需求,即不只做自己敢吃或孩子喜欢的食物。

2、宝宝夏天饮食原则清洁卫生。

夏天要兼顾均衡卫生,才能保护好小宝贝肠胃道。有些烹饪守则,是马虎不得的。夏季食物若保存不佳,很容易产生肠胃道疾病,如泻肚子等。购买食物时,应着重新鲜度,并避免选购热狗、香肠等具有化学物或添加物的再制品,免得影响孩子的成长。

3、宝宝夏天饮食原则少食多餐。

在高温环境中,消化酶分泌减少,消化功能下降。因此,夏季的食物应当清淡爽口,食物的外观和花样要吸引食欲。在调味上的原则是少用油,多用醋;在供餐的次数上不妨少量多餐,在天气凉爽的时段可适当加餐。当然,不能忽略的一点是保证食品卫生。

4、宝宝夏天饮食原则多吃果蔬杂粮。

夏季,每日从汗液中损失较多的维生素C和维生素B1、B2,缺乏这些维生素使人身体倦怠、抵抗力下降。据测定,高温天气中水溶性的维生素需要量是平时的2倍以上。补充维生素C的好办法是多吃蔬菜和水果,补充维生素B1的好食品是豆子和粗粮,维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。有了充足的维生素,宝宝在夏天也能精神百倍。

宝宝夏天喝的开胃茶

1、宝宝夏天开胃茶有陈皮乌梅茶。

20g甘草:15g开水:1000ml。乌梅:10g山楂:30g佛手柑:30g。麦芽:20g。把所有材料清洗一下。然后放入砂锅煮至60分钟即可。可以制作出一款消食开胃茶,夏日里想吃多点难消化的食物都可以了。

2、宝宝夏天开胃茶有山楂茶。

山楂15g、菊花10g、雪梨1个、薄荷5片、冰糖适量。雪梨削皮,备好山楂菊花和少许薄荷。雪梨切成丁,加水到锅里开始煮。山楂和薄荷用茶壶自来水冲洗两回,洗尘吧。等雪梨水煮沸后再煮几分钟,让雪梨煮出味。然后加入洗好的山楂薄荷,煮沸一次后停火。停火后盖上盖子让它在开了的水里泡出味。泡十分钟后加入自己喜好分量的冰糖。泡到融化,像泡花茶那样,就可以喝了,冷热佳可。

3、宝宝夏天开胃茶有陈仓米柿饼霜茶。

陈仓米60克,柿饼霜30克。将陈仓米微炒至香黄,加水煮沸,倾入碗内,放入柿饼霜,调和化开,澄清,随意饮之,同时也可细细咀嚼焦米。功能开胃健脾,适用于小儿消化不良。

4、宝宝夏天开胃茶有小儿七星茶冲剂。

薏米、谷芽各100克,山楂100克,淡竹叶50克,钩藤35克,蝉蜕、甘草各20克,蔗糖适量。以上诸药粉碎拌匀,每次6～9克。开水冲,代茶温饮。功能健脾胃,清烦热,宁心志。主治小儿消化不良,不思饮食,小便短赤,夜卧不宁。

宝宝夏天吃的食物

1、宝宝夏天开胃饮食。

1.1、宝宝夏天吃绿豆开胃。

因为绿豆含有蛋白质、钙、铁、磷,维生素等。夏天出汗多,小孩体内的电解质平衡遭破坏,可多喝绿豆汤加以补充。绿豆还有解毒的功效。不过,脾胃虚弱的小孩不能多吃。正在服用中药的小孩也最好不要吃。

1.2、宝宝夏天吃小米开胃。

小米最有营养,而且健脾开胃,好吸收。做成小米粥孩子都爱喝。

1.3、宝宝夏天吃番茄开胃。

西红柿则备受推崇,而今亦蔬亦果,所含的苹果酸、柠檬酸等,可以增加胃液酸度,调整胃肠功能,对胃热口渴、食欲不振有辅助食疗作用,也可以降低胆固醇的含量,食用应生熟搭配。

2、宝宝夏天开胃食疗方。

2.1、宝宝夏天开胃食疗方有牛奶蛋。

此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维生素D等多种营养素,这些是婴儿生长必不可少的营养素,可促进大脑、骨骼的发育,适宜10个月以上婴儿食用。

2.2、宝宝夏天开胃食疗方有花豆腐。

这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软,易被消化吸收,能参与人体组织结构,促进婴儿生长,是老少皆宜的高营养食品,鸡蛋黄含丰富的铁和卵磷脂,对提高婴儿血色素和健脑极为有益。