跆拳道实战常用的9个基本步法
跆拳道是一种新兴的时尚运动项目，它集竞技、健身、娱乐于一身，深受社会群众的普遍欢迎。因其动作简单易学，安全系数高，可适合不同水平的人群练习。下面是小编为专门您整理好的：跆拳道实战常用的9个基本步法。
冲刺步
[动作方法]
实战姿势站立，右脚向前上步成左实战姿势，紧接着左脚向前上步回到原束的位置。 (图2-18)
[动作要领]
两腿动作要迅速，频率要快，如冲刺跑一般移动时步幅不宜过大
[实战作用]
1)迅速接近对手;
2)连接横踢、双飞踢等技术进攻。
垫步
(1)前垫步
[动作方法]
实战姿势站立，重心后移，右脚向左脚内侧并拢，同时左脚蹬地向前迈步(图2-16)
[动作要领]
右脚向前上步要迅速，不等右脚落地，左脚就向前移动，移动的距离不要过大，整个动作要协调连贯。
[实战作用]
1)用于快速接近对手：
2)连接横踢、下劈踢、侧踢等技术进攻对手。
(2)后垫步
[动作方法]
实战姿势站立，左脚向右脚方向并拢;同时，右脚蹬地向后移动，两脚落地成实战姿势。 (图2-17)
[动作要领]
左脚撤步要迅速，整个动作要协调连贯。
[实战作用]
1)用于拉开与对手之间的距离;
2)用于连接横踢、下劈踢等技术反击。
跳换步
[动作方法]
实战姿势站立，左右脚同时离地，以腰部力量，带动双腿相互交换，落地后仍成实战姿势站立。 (图2-15)
[动作要领]
换步要灵活，弹跳小宜太高
[实战作用]
调整实战姿势。
弧形步
向左跨步时称为左弧形步，向右跨步时称为右，弧形步。
(1)左弧形步
[动作方法]
实战姿势站立，以左脚为轴，右脚蹬地向左侧跨步，上体随之左转。 (图2-13)
(2)右弧形步
[动作方法]
实战姿势站立，以左脚为轴，右脚蹬地向右侧跨步，亡体随之右转(图2-14)，
[动作要领]
整个动作要协调一致。
[实战作用]
用于躲闪对方进攻及躲闪后反击
侧移步
向左移动时称为左侧移步，向有移动时称为右侧移步。
(1)左侧移步
[动作方法]
突战姿势站立，右脚踏地，左脚向左侧上步，右脚随之跟上使身体重心向左移动离开原来的位置(图2-11)
(2)右侧移步
[动作方法]
实战姿势站立，左脚蹬地，右脚向右侧方上步，左脚随之跟广使身体重心向右移动离开原来的位置。 (图2-12)
[动作要领]
移动时要有弹性，速度要快，身体坚放松。
[实战作用]
川于躲闪对力的进攻或躲闪后反击。
后退步
后退步包括后滑步，后跃步和后撤步。
(1)后滑步
[动作方法]
实战姿势站立，左脚蹬地，右脚先后退半步，落地时右，脚掌先着地，随之左脚向后跟半步，落地后保持实战姿势不变。
[动作要领]
右脚退步距离不宜过大;右脚退多大距离，左脚要跟多大距离，要借助蹬地的反作用力加快移动速度
[实战作用]
躲闪对方进攻或配合技术反山。
(2)后跃步
[动作方法]
实战姿势站立，两脚同时蹬地向后跃出 30—40厘米，动作完成后成实战姿势站立 (图2-9)
[动作要领]
参考前跃步，
[实战作用]
用于躲闪对方的进攻或配合技术反击
(3)撤步
[动作方法]
实战姿势站立，以右脚为轴内转，左脚向后撤步，成右实战姿势站立 (图2-10)
[动作要领]
动作要协凋 致，撤步要快
[实战作用]
用于躲闪对方的进攻或配合技术反击。
前进步
前进步包括前滑步、上步和前跃步，下面分剧予以介绍。
(1)前滑步
[动作方法]
实战姿势站立，右脚蹬地，左脚向前上十步，落地时车脚掌先着地，而后右：脚再向前跟进半步 (图2-5)
[动作要领]
移动时，两脚距离保持小变，两脚离地不要太高，进步要稳，跟步要快。
[实战作用]
调整与对手之间的距离。
(2) 上步
[动作方法]
实战姿势站立，以左脚掌为轴。脚尖外转，右脚蹬地向前上步，成实战姿势站立。 (图2-6)
[动作要领]
动作要协调，要有整体性，上步要快。
[实战作用]
1)调整距离伺机进攻;
2)假动作引诱对方或追击对方。
(3)前跃步
[动作方法]
实战姿势站立，两脚同时蹬地向前纵fI130—40厘米，动作完成后保持实战姿势站立。 (图2-7)
[动作要领]
1)要依靠两脚踝关节与膝关节的力量弹跳纵出，双脚要紧贴地面.不要腾空过高：
2)动作起动时，重心不宵过低，否则容易暴露动作意刚。
[实战作用]
用于接近对手或配合技术进攻。