怀孕期间如何防止妊娠纹

2017-06-13

怀孕期间预防妊娠纹的方法

按摩

按摩对妊娠纹的预防或改善是有实际成效的。

按摩一方面能促进血液循环，减少水肿，另一方面能减轻体重增加对皮肤弹力纤维的牵拉。当然，长时间坚持会很累的，不过没办法，不付出又怎么会有回报。

进行按摩时要注意：

最好涂抹一些乳液或搭配妊娠霜进行按摩，否则会拉扯到皮肤，反而加重症状。

抗妊娠纹霜要选含有胶原蛋白原料的，才有点用，如果只是各种油(如橄榄油)，是没用的。

这是因为有研究表明能提供胶原蛋白的原料(如羟基脯氨酸、积雪草等)，它们容易被皮肤吸收，当子宫快速增大时，它能为快速拉长的胶原组织提供原料，不那么容易被拉断裂。

按摩手法：

腹部按摩有两种，一是以肚脐为中心点，由内向外以顺时针方向按摩腹部;二是从腹部外侧开始，由腹部下方往上推向中间。

按摩大腿内侧，从下向上。

按摩膝盖，以画圆方式由内向外。

按摩臀部，由下往上沿臀部边缘。

另外，大腿后侧或连接处、下腹部这些自己不方便按到的地方，妈妈们可以让老公帮帮忙。

吃

简单说，就是多吃些富含胶原蛋白和维生素C的食物。

胶原蛋白能加速皮肤组织再生。

维生素C能有效抑制皮肤氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透亮，从而改善妊娠纹。

所以建议妈妈们可以多吃草莓或猕猴桃，它们维生素含量高热量又低又容易买到，在这推荐给你们。

最后，控制体重防止胎儿过大，对妊娠纹也有一定缓解作用的。

许多孕妇涂抹了各式除纹产品，却感觉根本没有用。究其原因，与涂抹时机、使用方法不当有关。孕妇容易出现妊娠纹的五大部位，腹部、臀部、大腿、胸部及背部，各有不同的按摩秘诀，包括：

◎腹部：以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。

◎臀部：涂抹时可将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。

◎大腿：以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部10次。

◎乳房：涂抹乳房时，可以乳沟做为起点，以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩，直至贴近下巴的脖子为止

◎背部：双手由脊椎的中心往两侧10次。

1、禁甜品及碳水化合物美丽的肌肤在于均衡营养素的摄取，太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物不仅含有过量脂肪，对肌肤也是一种伤害。

2、禁肌肤过份干燥从怀孕初期选用适合体质的乳液，目的在湿润、油滑肌肤，增加肌肤的柔软度和弹性，使得整体皮肤组织在脂肪堆积扩张时，能够更加适应。使用乳液的另一项好处，是可以减轻妊娠纹处皮肤变薄时产生的搔痒感。

3、禁体重增加超过8公斤体重无节制地增加，除了会增加妈妈罹患妊娠毒血症、妊娠糖尿病、产程进展不顺，甚至难产等等危险之外，过多脂肪的囤积，会在短时间内绷出妊娠纹来!

4、禁不运动的准妈妈妈妈应该空出时间对自己〝搵揉〞一下，特别是针对容易堆积脂肪的部位，例如下腹部，甚至整个腹部、臀部下侧、腰臀之际、大腿内外侧、乳房和腋下等部位，都应该温柔地搓揉、轻推、轻捏一翻，以增加皮肤和肌肉的弹性及血流的顺畅。

5、禁不穿内衣及尺寸不合的内衣怀孕时受到荷尔蒙作用，胸部也会长大，使用尺寸符合、全罩式的孕妇内衣，可减少胸部下垂所造成的皮肤拉扯，以避免胸部、腋下妊娠纹。