后背腰部疼痛是什么原因

背部发生疼痛感往往是因为日常生活中对背部的保养不够，长时间的让背部处于压力之下，不能得到放松所导致的。下面就让小编为大家介绍一下背部疼痛的原因和处理方法。

男人腰痛的原因

过度劳累

现代人生活压力都很大，虽然现代女性比较独立，但是男人还是家庭的顶梁柱，要赚钱养家，工作起来总是很拼命，加班熬夜是常有的事，睡眠不足、饮食不规律，这样的生活很容易引起慢性疲劳，在这样的状态下久了就容易会有腰痛，如果不注意休息养生的话，腰痛症状会越来越严重，会导致一些疾病的出现。

坐姿问题

与长期从事站立工作的人相反，有些人工作则是长期坐着，坐着比站着舒服，但是如果不注意坐姿问题，也很容易出现腰痛问题。古人讲究坐有坐姿，站有站姿，但是人们的坐姿是千姿百态，很多人都是弯着腰，要不就是靠着椅子，这些错误姿势坐久了，腰痛的毛病自然就来了，想要缓解久坐族的腰痛，首先要学会正确的坐姿。

背部疼痛的处理方法

对于长期坐在办公室里工作的白领最容易发生这一种疾病。除此之外，司机、学生等人群也非常容易患上腰部疼痛。

当腰部发生疼痛时，大家可以采取一些措施来缓解这种症状，现在就跟大家谈谈背部疼痛的处理方法。

定期活动

当你工作或学习需要长时间地保持同一个姿势时，建议每隔一个小时就应该转换另一种事。最好可以起身活动一下，伸下懒腰、扭扭腰都是可以的。虽然只是一两分钟的功夫，但这对腰部肌肉的放松有着非常好的作用。

坐有坐姿

当坐在椅子上进行工作时，一定要保持正确的坐姿。低头垂肩或用手扒在桌子上都是不正确的坐姿，这样将会使脊柱偏离出正常的位置，同时使腰背肌肉处于压力之下。长期这样下去必然会导致背部疼痛。

腰枕支撑

当你在坐着的时候，可在腰部垫一个腰枕。这样一来可以帮助你保持良好的坐姿。二来可以为腰部肌肉分担压力，保持脊椎在正常的位置。所以在日常生活中为自己准备一个腰枕，即可有效预防和缓解腰部疼痛。

伸展背部

在日常生活中有空的时候，就可以双手叉腰，首先抬头并将身体向后仰，目光望向上方，停留数秒。然后将低头将身体往前俯，目光望向地下。将这个动作来回多做几次，就可以让腰部肌肉得到较大的放松，并可以保持脊椎挺直。

腰部健康在人体健康中起着非常重要作用，也直接影响着大家的生活质量的高低。所以大家一定要保护好自己的腰部，以利于健康!