女生痛经什么原因

2017-02-20

女性痛经现象的出现在生活中也是很多见的,痛经的出现主要是发生在月经期间.那么,什么才是主要的诱发痛经的原因呢?以下就是小编给你做的整理,希望对你有用。

女生痛经的原因:

一、 全身因素

其中有精神因素和经血凝滞不畅的原因。精神紧张、抑郁、恐惧、情绪不稳定与原发性痛经的发生密切相关。

经期剧烈活动、不注意风寒湿冷,或体质虚弱,或对疼痛极为敏感,均可诱发痛经。中医认为,一个人在有经期间身体抵抗力较低,此时容易受到外界致病因素的侵袭,从而导致气滞血瘀。血的运行是靠气来推动的,气滞了,血液流动就慢了,血流速度减慢了,就容易发生凝滞。打下比方,这就好比自来水管的下水道发生了瘀积、阻塞,于是,水就积聚在一起,污水不能流走,便发生了积水现象。痛经情况也与此类似。由于经血凝滞不畅,经血瘀积,便发生了痛经。这就是“痛则不通,不通则痛”的道理。如果仔细观察一下经血情况,就可以发现痛经女性的经血大多数是颜色暗红,甚至有血块。这就是经血凝滞不畅的缘故。

二、 局部因素

局部因素包括卵巢内分泌方面和子宫方面的因素。

1、经研究发现,痛经基本上都发生在有排卵周期的女性,而无排卵周期的女性是极少会发生痛经的。卵子是由卵巢生成并排出的,因此认为痛经的发生可能与卵巢内分泌因素有关。

2、至于痛经与子宫方面的因素有关,就不难理解了。例如,子宫肌肉发生了痉挛,就发生了痛经。这个道理犹如肠痉挛时发生腹疼的原理是一样的。此外,子宫峡部肌肉张力增加,为了克服这种阻力使经血排出体外,子宫必须加强收缩,这样,就产生了痛经。如果子宫过度倾屈,宫颈口狭窄,使经血流通不畅,也会引起痛经。这就是前面所讲的“不通则痛”的道理。

近年来,许多研究证实,子宫内膜和血内前列腺素含量的增高是造成痛经的一个决定性因素。经血中含有较多的前列腺素E2和前列腺素F2α。月经期子宫内膜破碎,前列腺素F2α便释放出来并作用于子宫肌及血管,引起痉挛性收缩而产生疼痛。前列腺素F2α进入血液循环,便引起恶心、呕吐甚至晕厥等全身反应。

女生痛经怎么办:

1、泡矿物澡

在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。

2、慢慢爬行

可减缓子宫收缩时的疼痛,放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行,可练习呼吸,以舒缓痛经。

3、运动

尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

4、睡前喝牛奶加蜂蜜

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。

5、保持头低臀高姿势

痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

6、避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

7、补充矿物质

钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者想必少出现经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

痛经吃什么:

1、葡萄干

葡萄干中是有丰富的果糖、葡萄糖,能快速的被人体吸收,让人体能快速的恢复疲劳,非常适合那些肠胃不好人群食用,大约100g的葡萄干中就含有1.5mg的铁元素,如果在经期适当的吃些葡萄干是可以缓解在经期的紧张情绪,能缓解痛经的效果。

2、红豆

红豆也是具有丰富的铁元素,不仅仅具有补血的效果,还可以消除水肿和降低血脂肪,都是可以起到缓解痛经的功效。

3、枸杞

枸杞不仅仅是药材,现在很多的菜谱中也加入的枸杞,枸杞具有多种的氨基酸,如:铜、锌等微量元素,多吃枸杞是能提高身体免疫力。

4、牛肉

每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的铁元素,牛肉中的铁元素能被人体吸收的概率高达22.8%,而且富含蛋白质,也是个非常不错的补血食物。

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