催乳的食谱,马氏催乳汤食谱
哺乳期的妈咪们特别担心奶水不够,影响了宝宝的生长速度。宝宝的生长速度是分阶段的,但是母乳喂养已经是保障宝贝获取营养的好方式了,所以妈妈们在喂养同时也要额外注意自己的饮食,才能够保证宝宝也吃的健康。今天我们就来为大家介绍催乳的食谱,让大家了解一下具体内容,下面看看马氏催乳汤食谱都有哪些吧!
催乳的食谱
马氏催乳汤
功能:内含活血通络的药食同源天然配方能疏通乳腺导管,打通乳汁排泄通道,使乳汁排泄畅通。从根本上解决了产后奶少、奶水不足的两个主要原因。
主要原料:阿胶、黑芝麻、桔梗等配合祖传下乳秘方配方组合
用法:铁锅煎服
适用人群:缺乳或乳汁不行友情提示:产后乳汁甚少或全无,乳汁清稀,乳房柔软无胀感,乳汁排出不畅皆可饮用此汤。产妇哺乳期内应保持心情愉悦,确保充足的睡眠,合理搭配膳食,免受寒凉,每天乳汁排空不少于八次(尽可能增加婴儿吮吸次数)。
山药鱼头汤
材料:草鱼或胖头鱼1条、山药150克、豌豆苗50克、海带结10克。
调料:植物油、盐、胡椒粉、姜片各适量。
做法
1、鱼头处理干净;山药去皮,洗净,切块。
2、油锅烧热,放鱼头煎至两面微黄时取出。
3、另起一锅,放入水和鱼头、山药块、海带结、姜片,大火煮沸后转小火炖30分钟;再放豌豆苗煮沸,放盐、胡椒粉调味即可。
花生猪脚汤
材料:猪脚一只、花生仁45克。
调料:姜片、葱段、盐、大料、料酒各适量。
做法:
1、猪脚洗净、切块,掉烫后撇净血水和浮沫,捞出备用。
2、将猪脚、花生仁、姜片、葱段、大料、料酒同时放入锅中,再加水、盐,先用中火煮沸,再转小火续炖1小时,即可食用。
乌鸡白凤汤
材料:乌鸡1只、白凤尾菇50克。
调料:料酒、葱段、姜片、盐各适量。
做法:
1、乌鸡宰洗净,锅内倒清水煮至冒水泡时,加1勺盐离火,浸入乌鸡,鸡毛淋湿,提出,脱净毛及嘴尖、脚上硬皮鸡爪,剪开鸡屁股,取出内脏后洗净。
2、锅中换清水加姜片煮沸,放入乌鸡、料酒、葱段,用小火焖煮至酥;鸡汤中放入白凤尾菇、盐,调味后煮沸3分钟起锅即可。
催乳的食物有哪些
花生:
花生是一种比较常见的食物,可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
丝瓜:
丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。
茭白:不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。
豌豆:
豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
豆腐:
豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
汤水:
都说汤水足,有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪脚、鲫鱼汤,山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦,不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品,因为会导致回奶的。
黑芝麻:
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。
莴笋:
莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。
木瓜:
木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分,从而直接刺激母体乳腺的分泌,让胸部更丰满,帮助乳汁分泌,可以使产妇能够更快的下奶。
金针菜:
金针菜营养成分非常丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。另外,还含有大量的维生素B1、B2等。