10分钟懒人食谱

2017-05-12

10分钟懒人食谱——剁椒土豆片

做法：

1.土豆切成片。

2.锅里下猪油烧热，下土豆片翻炒。

3.加一勺剁椒，适量的盐炒匀。

4.下少许水略煮后起锅撒香葱。

10分钟懒人食谱——蒜蓉南瓜

做法：

1.南瓜去皮，切成小方块。

2.半个蒜头的蒜瓣儿拍碎，去皮，切成末儿。

3.锅里烧热油，小火将蒜末炒香，倒入南瓜翻炒。

4.南瓜水分含的少，继续翻炒至断生就下盐，加入清水适量焖一会儿至南瓜软烂。

10分钟懒人食谱——水蒸蛋

做法：

1.鸡蛋+少许盐打散，加入适量清水拌均匀

2.加入适量清加入快溶化的猪油，搅均匀后倒入蒸碗里

3.6分钟左右蒸好，取出。

4.把葱切碎+少许生抽调下，倒入蒸好的蛋上即可。

10分钟懒人食谱——醋溜白菜

做法：

1.花椒八角爆香，放入辣椒，葱姜蒜爆香。

2.放入白菜帮，翻炒至半熟。

3.依次放入盐，陈醋，生抽，糖调味，翻炒均匀后加入白菜叶，炒至菜叶变软。

4.加入薄芡，翻炒均匀即可出锅。

10分钟懒人食谱——翡翠彩蔬卷

做法：

1.白菜和菠菜飞水。

2.将蔬菜丝码在白菜叶上，卷成卷。

3.锅中放少许水，加入盐，鲍汁(蚝油)，水淀粉，煮至汤汁粘稠。

4.浇在彩蔬卷上即可。

10分钟懒人食谱——烤鸡肉裹芦笋

材料准备

主料

鸡胸肉切片56~85g

芦笋 12跟

烧烤酱(低盐、低脂) 2茶匙

切块甜椒 1杯

糙米 1/2杯

辅料：小茴香、辣椒、大蒜

制作步骤

1. 微波炉预热.

2. 鸡胸肉切薄片

3. 用1茶勺烧烤酱和你的调味品把鸡肉片混匀，腌一会儿

3. 芦笋两头切掉，用鸡肉片包裹六片芦笋

4. 把鸡肉放在烤盘上，开口朝下

5. 放进微波炉，烤8-10分钟

10分钟懒人食谱——鸡肉沙拉

主料

水煮鸡胸肉150g

黄瓜50g

生菜 80g

花菜 30g

番茄 50g

辅料

白胡椒1g小米椒2个

制作步骤

1. 将圆生菜和黄瓜洗干净，切好铺去盘底待用。

2. 将花菜放入沸水中煮，加入适量盐和小米椒。煮至花菜熟透后捞起，放入盛满生菜黄瓜的盘子中。

3. 将水煮好的鸡胸肉(加少量晚和白胡椒水煮至熟即可) 撕成长条。放入盘中。

4. 撒上少量白胡椒，放入微波炉中叮2分钟。

5. 将蒸好的红薯切成小块，番茄切好，放入叮好的蔬中。根据个人喜好，可淋入少量醋，即可食用。