眼干眼涩是什么原因

越来越多的人在看电脑时出现了眼干眼涩、视物模糊、眼睛疼等健康问题的困扰。很多人都不禁要问，看电脑时眼干眼涩是什么原因?我们又该采取什么措施来应对呢?下面就让小编来告诉你们眼干眼涩的原因。

眼干眼涩什么原因?

1用眼过度。长时间看书，使用电脑办公，眨眼的次数变少，眼睛就容易疲劳干涩。应该有度用眼，2个小时眺望一下远方，有助于改善眼睛的干涩感。

2环境干燥。环境污染严重，长时间呆在空调或者有暖气的室内，空气太过干燥，泪液蒸发的快。建议室内放一个加湿器，平时多喝茶，有助于改善眼睛的干涩感。

3隐形眼镜。佩戴隐形眼镜过长，会佩戴方式不对，都会引起眼部的干涩，再者隐形眼镜本身就有吸收作用。建议看书、使用电脑等佩戴有框眼镜。

4药物使用不当。药物使用不当，如眼药水滴太勤会伤眼，都会造成泪液分泌不足而引起眼部干涩不适。

5眼部疾病。如炎症、结膜角膜干燥症等都会引起眼睛干涩，如果发现有类似症状，比如眼部出现异物感、烧灼感、眼睛干涩、爱流泪及视力障碍。建议通过医学的手段和方法对眼部进行全面的检查，积极治疗。

6睡眠不足。睡眠不足造成眼睛负担，导致泪液质量下降，出现眼干涩，严重者也会导致青光眼等眼部疾病，导致视力急速下降。

看电脑为什么会眼干眼涩?

为什么我们看书本时不容易眼睛干涩而看电脑时眼干眼涩症状却总是出现呢?防电脑视疲劳专家、爽目电脑护眼仪研发者胡向明先生说：由于电脑前不健康的光环境，会给眼睛带来极大的视觉负担，极易造成视疲劳。由于电脑采用的是背景光直射显像的原理，电脑屏幕直射光的亮度是书本反射光亮度2-10倍。转化为视疲劳后，电脑带来的视疲劳更是书本的2-200倍!另外，我们在看电脑时，经常会出现”盯屏“现象，眼睛常常会因为“聚精会神”而“一眨不眨”，正常情况下，人眼每分钟眨眼次数为20-25次，但是在看电脑时会降至4-5次，眼球长时间暴露在空气中，眼球表面水分蒸发流失较快，就加重了眼睛的干涩。

如何缓解眼干眼涩?

对于如何缓解眼干眼涩，防电脑是疲劳专家胡向明给出了三条建议：

一、不要长时间玩电脑，每隔一小时左右停下来闭上眼睛修息几分钟，并上下左右转动眼球，一方面放松眼部肌肉，另外一方面让泪液充分滋润眼球表面，起到缓解眼干眼涩的效果。

二、采用合适的电脑辅助护眼设备，缓解眼睛疲劳度。现在市面上爽目电脑护眼仪类产品，上面的“微量子护眼卡”能够反射固定波长的光谱组合，激活视锥细胞，增加眨眼次数，能够有效的缓解用电脑时的眼干眼涩等症状，市场反馈不错，值得受眼干眼涩困扰的电脑族们试试。

三、在电脑前摆放一杯热水或小型的加湿器，热水水汽的蒸发或加湿器都能够起到增加电脑周边局部空气湿润度的效果，可以缓解干燥空气带走眼球表面水分的速度，延缓眼干眼涩现象的发生。

注意事项

对于那些长期在电脑旁工作的人来说，坐姿和距离是非常重要的。

眼保健操调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。同样对于预防眼睛干涩有一定效果。

很多情况下造成眼睛干涩的原因是没有注意用眼卫生，我们要记住勤洗手，不要用手揉搓眼睛。