灵芝养生食谱

2016-12-02

灵芝一直被人们认为是滋补强身的药材,它对很多疾病也有治疗效果。下面小编为大家介绍灵芝养生食谱,希望对你有用!

灵芝养生食谱

第一:灵芝泡水喝

材料:灵芝、开水、玻璃水杯

做法:将灵芝切片,然后放入玻璃水杯中,再加上一些开水,盖上盖子。冲泡两分钟之后揭盖服用,建议有时间都可以服用的。

注意事项:灵芝并不是只可以冲泡一次,一般灵芝可以冲泡五次,这样的灵芝水服用之后对身体都是具有效果的。不同体质以及年龄段的人服用灵芝量是不一样的,健康的成年人一天的服用量灵芝不要超过十五克。

第二:灵芝水煎

材料:灵芝、清水

做法:将灵芝切片,然后放入锅中加入清水进行煎煮。建议应该分别用灵芝煎煮四碗水,然后在服用的时候讲四次的水混合之后均匀的分次进行口服,这样获得的药效也会更加的均匀。

注意事项:这种方法制作出来的药酒虽然能够促进身体健康提高体质,但每个人所可以服用的药效都是不一样的。小编建议,一般健康的成年人每天的用量不能够超过十五克,这样对身体才是最好的。

第三:灵芝泡酒

材料:灵芝、白酒、冰糖

做法:将灵芝切片,然后放入罐子中,再加入适量的白酒,白酒一定要可以完全浸泡灵芝,然后密封好。大约三天左右的时间之后就可以揭盖了,看看白酒的颜色是否有改变成为红棕色,如果有发生颜色的改变,那么就可以服用了。小编建议,大家在服用灵芝酒之前,一定要进行过滤,然后在放入少量的冰糖来中和味道。

第四:灵芝大枣粥

材料:灵芝、红枣、花生仁、粳米、白糖

做法:将灵芝切片,然后放入锅中加入清水煎煮,然后过滤出药液。将药液和花生仁、粳米以及红枣一起放入锅中熬粥,最后起锅前加入白糖就可以服用了。

功效:这道养生食谱服用之后可以起到补气补血的作用,同时还可以健脾安神,特别适合一些大病初愈以及年老体弱的患者服用。

第五:灵芝蹄筋汤

材料:灵芝、猪蹄筋、黄精、黄芪、胡椒粉、肉汤、料酒、食盐、葱姜

做法:将灵芝以及黄芪还有黄精洗干净之后用水浸泡半个小时,然后切片好放入棉布包中包裹好。将葱姜切段之后拍松。将猪蹄筋放入水中清洗,然后放在蒸笼中蒸煮三个小时左右的时间。时间到了之后取出蹄筋,这个时候的蹄筋已经酥软了,在用冷水浸泡两个小时,去掉外面的那层筋膜,剩下的洗干净切条备用。将所有的食材一起放入锅中炖煮,等到蹄筋烂熟之后放入调味品酒可以了。

功效:将灵芝和猪蹄筋一起做汤,服用之后可以很好的治疗慢性支气管炎、白细胞减少症以及冠心病等,很好的促进身体恢复健康。

第六:灵芝小麦粥

材料:灵芝、小麦、糯米、白糖

做法:将小麦以及糯米清洗干净,然后再放入清水中浸泡一个小时,灵芝洗干净备用。将灵芝放入瓦罐中煲三十分钟,之后再放入清水、小麦、糯米,然后再小火慢慢的熬煮,最后加入灵芝汤以及白糖,继续熬煮两分钟就可以了。

功效:这道粥适合一些更年期的妇女服用,这个时候如果女性出现心情焦躁不安以及心惊等症状,都可以服用这道食谱。需要注意的是,在煮粥之前,糯米以及小麦一定要提前浸透,这样在煮粥的时候才不容易粘锅。灵芝则是要提前煎煮出味道,白糖则不要太早放下去,避免味道受到影响。

服用灵芝注意事项

1、灵芝服用之后身体要出现效果所需要的时间是比较慢的,要三五天左右才能够出现,甚至还有些人是需要一两个月的,所以服用一定要注意坚持。

2、灵芝并不会和其他的食物以及药物产生副作用,所以可以放心的服用。

3、少数人在服用灵芝之后身体会出现不适反应,例如便秘、睡眠不好或者是胃潮等情况。这个时候继续服用,症状就会消失,不需要过于紧张。

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