除夕之夜熬夜守岁怎么做不伤身

2016-11-10

除夕夜有守岁的习俗,守岁就得熬夜,熬夜对人身体不好,除夕之夜熬夜守岁怎么做不伤身?下面,小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。

除夕之夜熬夜守岁不伤身做法一、熬夜前

为了使熬夜对身体和容貌的损害降至最低,就要“打好底”

1、晚餐要清淡

打算熬夜时,晚餐不要吃得太油腻,应该清淡一些,多吃蔬菜,保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。

2、卸妆、洗脸

为免厚厚的粉或一天积累下来的油渍,让俏脸经过熬夜的煎熬而长满痘痘,熬夜前一定要先卸妆,把脸洗干净。

3、补充维他命B群

维他命B能够解除疲劳,增强人体免疫力。

除夕之夜熬夜守岁不伤身做法二、熬夜时

熬夜会增加“火气”,因此不宜再吃薯片、饼干等容易上火的食品

1、多喝绿茶

绿茶既能提神,又可消除体内多余的自由基,让人神清气爽。但对于喝绿茶肠胃不舒服的,还是改喝枸杞茶或菊花茶,能去火,还能明目。

2、吃水果当夜宵

此时绝不能食用高热量或油炸食品,不宜吃泡面来填饱肚子,以免火气太大;也不宜吃过咸的食物,否则熬夜后脸与身体会浮肿得厉害,最好以水果、粥、面包来充饥。

除夕之夜熬夜守岁不伤身做法三、熬夜后

不习惯熬夜的人,熬夜后整个人很疲惫、很虚弱,除了食补外,恢复睡眠习惯更重要!

1、喝有滋补作用的汤或糖水

鱼汤、骨头汤、鸡汤都不错,红枣乌鸡汤也很好,通过内在进补能滋养肌肤。

2、按摩淋巴

熬夜后,人的新陈代谢会变慢,无法吸收保养品。不妨以按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结,促进淋巴循环,促进肌肤的新陈代谢。

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