腰部瑜伽初级入门视频
2017-06-06
一般会建议在晚上或者早上来练瑜伽,现在就跟着小编一起来了解一下腰部瑜伽初级入门视频吧。
腰部瑜伽初级入门视频教程 练瑜伽身体太硬的危害性
1、身体疼痛
身体硬化会导致血液循环缓慢,身体变“寒”,经常腰酸背痛、肩颈酸痛。
2、体重增加
人体摄入的能量和脂肪需要通过肌肉运动燃烧,一旦肉僵硬,无法充分活动,就会导致新陈代谢功能下降,脂肪无法燃烧而积存下来。
3、畏寒畏冷
体的热量约40%是由肌肉产生的。当肌肉衰退、硬化、血液循环恶化后,产生的热量会减少,导致体温降低。
4、时常疲劳
当肌肉硬化时,分布在其中的毛细血管也会变硬,导致血液无法正常流动,血液循环功能变差,身体就容易觉得疲劳。
5、容易受伤
大腿肌肉硬化,会让膝关节负荷增加,容易造成膝盖疼痛和活动障碍。会让与之相连的腰大肌、股关节活动变得困难,让人无法大步行走,容易跌倒。
6、皮肤粗糙
肌肉或血管硬化,会影响到皮肤的血液循环,出现面部干燥、色斑。暗沉、皱纹、松弛等问题。
猜你感兴趣:
1.从零开始学瑜伽初级视频
2.从0开始学瑜伽基础入门视频
3.养生瑜伽视频教程初级
4.从零开始学瑜伽精选视频
5.15分钟腰部排毒瑜伽视频
6.15分钟瑜伽减腰腹视频视频