中国最长寿的女人
你知道她为什么那么长寿吗?是有科学依据的哦,好吧就让小编来告诉你秘籍!
中国最长寿的女人:付素清
8月21日,家住天府新区太平镇前进村9组的四川最长寿老人付素清,刚刚热热闹闹地过完119岁生日。谁也没有想到,仅仅过去十多天,这位同时也是世界上最长寿的女性,于9月3日上午8点半左右在家中突然离开了人世,甚至没有来得及给亲人们留下一句遗言。
这位和宋美龄同年出生的老人,先后跨越了两个世纪之交,走过了中国近现代的百年历史,她拥有由总部位于英国伦敦的扛旗世界纪录机构2013年、2016年颁发的世界最长寿女性证书和奖牌。四川的长寿纪录是120岁,由乐山犍为杜品华老人保持。而8月过完119岁生日后,大家都期待着付素
清老人能向这一纪录发起冲击,谁也没想到,过完生日仅仅十多天,她会猝然离世。
“这个事情太突然了,哪个想得到嘛。”老人的亲属介绍,3日早上8点多,家人像往常一样去叫付素清起床吃饭,老人说不想吃,但挣扎着要起身,家人便扶着她坐在床边。不一会儿,付素清突然朝床上倒下去,家人赶忙查看,发现睁着眼睛的老人已经没有了呼吸,无声地告别了这个世界,甚至
没有给亲人们留下一句话。据介绍,付素清老人将于今日出殡。
付素清之前一直由现已83岁的二女儿徐淑华一家照顾生活起居,以前每天甚至每顿都离不了回锅肉,但今年,无肉不欢的老人却突然没了食欲。“近半年来,她再也不能像原来那样大口大口地吃回锅肉了,食量小了很多,饭菜也吃得很少,有时候一天就喝点汤。”徐淑华说。久而久之,付素清看
上去日渐消瘦,“隔着衣服,都看得到背脊骨了。”小女儿徐桂花说。
除了饮食锐减,跟往年行动自如相比,近半年来,付素清的身体也差了一些,每天绝大部分时间都在睡觉,有时即便是坐在客厅里,也都是闭目养神。8月21日的寿宴上,孙儿们向她敬酒,高声说着祝寿词,但她已不能像去年一样端起酒杯回应,只是点了点头。整个寿宴,她只吃了一小块胡萝
卜、两小块火腿,抿了一小口橙汁,便喊要离席回床上躺着。
不过8月19日,医疗人员曾给付素清做过体检,“血压和其他指标都显示正常。”家人们都没有想到,这个家中的老寿星,会在毫无征兆的情况下,突然离开他们
长寿的秘诀
安静利于长寿
南方网讯 在土库曼斯坦有个叫尼科内伊夫的小村庄,村内老人寿命过百者不少。人们探讨该村长寿的秘密,原来是低声说话。该村因此被称为“低语村”。
村上还颁布了村民公约,规定大声喧哗和制造巨响属于违法行为,屡教不改者将受到严惩,甚至坐牢。所以,这个村子成了远近闻名的“低语长寿村”。
人所共知,人们不需要的声音叫噪声。城市的噪声源有交通、工业、建筑施工、生活噪声等。
为了健康,可允许的噪声是70~90分贝,确保脑力劳动的条件为40~60分贝,休息和睡眠为30~42分贝。我国制定了《城市区域环境噪声标准》,将各种区域分为五类。
0类:昼50分贝,夜40分贝,特殊安静区。1类:昼55分贝,夜45分贝,居民文教区。2类:昼60分贝,夜50分贝,居民混杂区。3类:昼65分贝,夜55分贝,工业区。4类:昼70分贝,夜55分贝,交通干线区。
噪声是一种环境污染,强噪声使人听力受损,这种损伤是积累性的,有如滴水穿石。报载,德国有1200万~1500万人患听力障碍,600万~800万人耳鸣。人耳不能似眼睛那样关闭起来,即使在入睡中,听觉也受到干扰,长年累月的噪声导致了众多的听力障碍患者。
可见,为了自己和他人的健康,人人都要自觉降低噪声,如低声说话,不大声喧哗;不乱按喇叭;文明施工。此外,还应针对不同声源采用吸声、隔声、消声、隔振、隔声屏障等技术手段。居民楼不要临街建;应多植树种草等。
长寿的要素
一、勤劳
不知到你注意过没有,但凡长寿的人,都有一个共同的特点就是一生爱动,包括各种劳动、体育运动等,
的确,据我国100多寿星的长寿资料,他们有一条共同的长寿秘诀,那就是热爱劳动、坚持劳动和体育锻炼。
所以,在这儿我们特别想对听众朋友说一句,要想长寿决不可产生懒惰心理,尤其是那些闲适在家的老年人,要力争做一些力所能及的事,并适当的参加一些体育活动,使精神旺盛,延缓衰老。
二、心情
要“和平”,不要“战争”
据英国《每日电讯报》等多家媒体的报道,前不久,英国一对百岁老夫妇在众多亲友的包围中,度过了自己结婚80周年的纪念日。这对老夫妇被《吉尼斯世界纪录》编委会评为创下两项世界之最的夫妻:一项是“世界上婚姻最长久的夫妇”,另一项是“世界上年龄最大的夫妇”。就连英国女王也亲
自给他们发了一张贺卡,卡上写道:“这是一个多么巨大的成就。我向你们致以亲切的祝贺,并祝你们80周年纪念日快乐。”
多么让人羡慕啊!
是呀, 面对媒体和自己的满堂子孙,夫妇俩说出了他们相伴80年的秘密:今天的争执要在今天解决掉。
就是不让矛盾堆积,
对,他们采取的是:所有问题入睡前解决
105岁的珀西和100岁的佛罗伦萨是英国西部小镇赫里福德郡人。他们于1925年6月1日结婚,两年后搬进了他们现在居住的房子里,一直携手走到今天。
在纪念日的家庭聚会上,很多人都怀着羡慕和好奇之心向老夫妇求教幸福婚姻的诀窍,佛罗伦萨动情地说:“我们并非一见钟情,所以爱情来得并不容易。”她把跟丈夫相处最大的秘诀归结为恰当的争执。她说:“我们一直都有争执,而且现在也有,比如我想看肥皂剧而他不喜欢,我们可能就会吵
几句。但不管是什么分歧,一定要在上床以前和解。在入睡前用一个吻和一个拥抱恢复亲密关系。”
珀西还把对妻子说“对不起”、“是的,亲爱的”当作秘诀传授给大家。他说,争执的目的在于一起解决问题,而不是分出谁是谁非;也不是翻出旧账,讨论谁对不起谁。
真是的,夫妻之间一发生争执就非得争个输赢,那免不了会伤感情。
老夫妇的女儿介绍说:“他们都是天性好强的人,彼此退让并不简单,但他们就是这么深谙婚姻之术。” 不让吵架影响感情。
三、饮食
养成多吃鲜水果蔬菜,植物油和不去麸粮食,少吃肉类和动物脂肪的所谓“地中海型的饮食习惯”。专家认为,这种饮食习惯能在很大程度上防止心脏病、癌症等恶性疾病的发生。
《美国网络医学杂志》刊文指出了长寿的五大法宝。照此坚持去做,至少能长寿若干年。
1.每天吃一份未加工蔬菜,可延寿2年。但记住,一定是未加工的,因为蒸煮会消耗掉蔬菜中30%的抗氧化剂。但如何达到规定摄入量呢?研?a href='//www.xx.com/yangsheng/kesou/' target='_blank'>咳嗽苯ㄒ椋讯缢榈睦苯贰⑶嘟贰⒑懿返仁卟巳姘涞背稍绮突蛭绮汀?/p>2.将身体质量指数(BMI)保持在25—35,可延寿3年。多余的脂肪会增加糖尿病、心脏病等几率。而BMI(体重(千克)/身高(米)的平方)保持在25—35则会延迟这些疾病发生。但这需要坚持锻炼。
3.每周吃5次坚果,可延寿3年。一周中有5天坚持嚼坚果的人,比一般人多活2.9年。而每天吃2盎司(约合57克)坚果就足够了。
4.多交朋友,可延寿7年。澳大利亚研究人员发现,朋友圈广的人平均延寿7年。所以,尽量在工作中多认识新面孔或主动向素未谋面的邻居问好。
5.告诉自己,“退休后的生活依旧五彩缤纷”,可延寿7.5年。专家们指出,老年人应多给自己的晚年生活找点儿乐子,培养些兴趣,或多做公益事业。《身心医学》杂志研究报告显示,无私的行为将对人的生活产生积极的影响,并能将注意力从一些让人不开心的事情上移开。