落枕是颈椎病的信号

落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。很多人以为“落枕”是小毛病，它有可能是颈椎病的信号。因此，选择合适的枕头，注意保持正确的睡眠姿势，是预防“落枕”，保护颈椎的关键。

有的人一觉醒来，觉得颈部疼痛而且活动受限。轻者起床做适当的颈部运动后，症状逐渐消失，重者颈痛越来越重，出现头昏、头痛、颈肩背痛、手臂麻痛等不适症状。这就是人们常说的“落枕”。“落枕”常常是颈椎病的诱因，是颈部软组织劳损的原因之一。

人的一生，有1/4～1/3的时间是在床上度过的。如果不注意用枕保健，随着年龄增长，颈椎间的韧带、关节囊和筋膜松弛，到了颈部慢性劳损达到一定程度，就会比注意用枕保健的人提前出现“落枕”现象。

“落枕”是颈椎病的一种信号。“落枕”说明颈椎周围的韧带已松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，称为“颈椎失稳”，椎关节已有发生“错位”的可能。继椎关节失稳、错位之后，可累及椎间盘，骨质增生加速，就发展成为颈椎病。

落枕

预防“落枕”注意两点：

一、选用符合生理要求的枕头：

1.仰卧时，枕头能保持颈曲的弧度，仰卧时枕头边缘应保持弧形，不能呈斜坡形。

2.枕头高度要符合个人的肩宽需要。粗略的标准是，仰卧枕高约一拳(根据个人自己的拳)，侧卧枕高应为一拳加二指。

二、注意正确的睡眠姿势：正确的睡眠姿势是以仰卧为主，左、右侧卧为辅。要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺，全身肌肉能较好地放松，这样还有利于加深睡眠深度。

为什么经常性落枕

偶发性“落枕”可能是由于睡姿不当或者枕头高度不适宜造成的。但是，如果经常落枕就要警惕颈椎病了。如果出现频繁落枕，则要多加注意。“落枕”，说明颈椎周围的韧带已松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，甚至，有的椎关节已有发生“错位”的可能。

当我们发现自身已经出现以上三种症状中的一种时，就要引起重视。一般说来，颈椎疾病可以通过传统疗法治疗，较为常见的有针灸、捏脊等。以中药为主要材料制作成的药枕也具有一定的辅助治疗作用。

药枕是以各种性能的中草药为瓤，制作成高度适宜的枕头，通过气味及皮肤的渗透作用，使患者吸收，达到治疗某些疾病的目的。药物经过颈部摩擦和微热直接作用于头部，促使头部经络疏通，气血流畅，改善局部微循环，调整脑部神经。长期使用可有效消除失眠心悸、烦躁不安、头重目眩等症状。

临床实践证明其具有祛风散寒、活血化癖、行气止痛等功效，对颈椎病的治疗和预防保健有极大的益处。

落枕家庭护理

冷敷

一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。

热敷

待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。

按摩

经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。