关于健康快乐成长手抄报的内容资料
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一、关于健康的名言
1、只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。——周恩来
2、早睡早起，使人健康、富有、明智。——富兰克林
3、预防胜于治疗。——狄更斯
4、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克
5、忧伤足以致命。——莎士比亚
6、一个人需要有一个目标来达到真正健康。——安德森
7、健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。——(美)艾迪夫人
8、健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根
9、健康是人生第一财富。——爱默生
10、健康是这样一个东西，它使你感到现在是一年中最好的时光。——亚当斯
二、健康知识资料
1) 《中华人民共和国献血法》规定，“国家提倡十八周岁至五十五周岁的健康公民自愿献血”，“对献血者，发给国务院卫生行政部门制作的无偿献血证书，有关单位可以给予适当补贴。”血站是采集、提供临床用血的机构，一定要到国家批准采血的血站献血。
2) 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻的好处：肺结核病、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹等常见呼吸道传染病的病原体可随患者咳嗽、打喷嚏、大声说话时产生的飞沫进入空气，传播给他人。所以咳嗽、打喷嚏时要注意遮掩口鼻。这也是当今社会文明素养的表现。
3) 预防禽流感传染，要做到不接触病死家禽，包括不宰杀、不销售、不贩运、不食用病死家禽。特别是少年儿童不要接触病死家禽;发现病禽、死禽，不要自行处理，要及时向农牧和卫生部门报告。
4) 火灾是地震中常发生的“次灾害”。遇到时应尽快脱离火灾现场，脱下燃烧的衣帽或用湿衣服覆盖身上，或卧地打滚，也可用水浇泼灭火。切忌用双手扑打火苗，以免引起烧伤。对已烧伤的肢体，要用消毒纱布或清洁布料包扎，随后送医院进一步治疗。
5) 正确的洗手方法：打开水龙头后，用流动的水冲洗手部，应该使手腕、手掌和手指充分侵湿，打上肥皂均匀涂抹，搓出皂沫，让手掌、手背、手指、指缝等都沾满，然后再反复搓揉双手及腕部。整个搓揉时间不应少于15秒，最后再用流动的自来水冲干净。洗手时，要注意清除容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲缝、指关节等部位。应将手的各个部位清洗到。如果没有自来水，也可以用勺取水浇洗。制备食物时、吃饭服药前、接触清洁物品、搂抱婴幼儿前、便前便后、做完扫除工作之后、接触铅笔之后、外出归来要洗手;去医院看病或接触患者后，接触过血液、泪液、鼻涕、痰液或唾液之后，尤其是接触过传染物品后更要经过消毒反复清洗。
6) 吸烟者戒烟越早越好，什么时候戒烟都不晚。35岁以前戒烟，能避免90%的吸烟引起的心脏病;59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半;即使年过60岁才戒烟，肺癌病死率仍大大低于继续吸烟者。
7) 癌症早期危险信号有：乳腺、颈部、皮肤和舌等身体浅表部位出现经久不消或逐渐增大的肿块;体表黑痣和疣等在短期内色泽加深或变浅、迅速增大，脱毛、瘙痒、渗液、溃烂等;吞咽食物有哽咽感、胸骨后闷胀不适、疼痛、食管内异物感;皮肤或黏膜经久不愈的溃疡，有鳞屑、脓苔覆盖、出血和结痂等;持续性消化不良和食欲减退;便秘、腹泻交替出现，大便变形、带血或黏液：持久性声音嘶哑，干咳，痰中带血;耳呜，听力减退，鼻血、鼻咽分泌物带血和头痛：月经期外或绝经后阴道不规则出血，特别是接触性出血;无痛性血尿，排尿不畅;不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻等。
8) 冰箱内的温度应保持在4℃以下;婴幼儿的食品,应新鲜配制,不宜臵冰箱中。其他食品也不宜过长保存，尤其是动物性食品，一般不宜隔天保存。需要较长时间保存的食物，应放进冷冻层或冰柜保存;剩余食品在放进冰箱保存前，应充分加热煮透，杀灭微生物，等食品的温度降到室温后再保存;生熟食物要分开存放。应用保鲜袋或保鲜纸，将事物包裹密实后在放进冰箱保存，放臵时熟食品在上，生食品在下。如果有条件，最好用小冰箱保存水果等直接入口的食物。经化冻的肉类和鱼类，不宜再次放进冰箱内保存，因为多次化冻后，食物可受到污染，而且食物品质也遭到破坏。因此，大块的肉应按每次烹调需要的量，分切成小块在放进冰箱，每次烹调时取出一块化冻。冰箱应定期除霜清洗，以保持干净。
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