如何才能瘦脸_快速瘦脸的小方法

2017-03-12

脸大的妹子都想要瘦脸,毕竟现在是流行小脸为美,那么怎样才能瘦脸呢,下面是小编为大家收集整理的快速瘦脸的方法和食物,欢迎大家阅读。

快速瘦脸的小方法

方法一:早晨起床或者夜晚入睡前,抽出1分钟时间,抬起下巴,尽量抬到自己的极限为止,然后吐出舌头,并保持下颌不动,坚持一段时间,会发现有明显的瘦下巴效果,这样对有双下巴显得脸部更大的mm帮助很大。

方法二:平时里,像吹泡泡一样努力地鼓起嘴,最少要坚持十秒钟,然后再努力地瘪起嘴,把脸上的肉肉往里吸,也是要坚持10秒钟。一段时间下来,可以有效减少脸上的赘肉。

方法三:当坐在家里没事做的时候,尽量避免嘴馋,吃太大块的食物。可以对着镜子做一下脸部运动,比如:对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音,锻炼脸部肌肉。

方法四:在瘦脸食谱推荐中很多人都会忽略饮食对于瘦脸的作用,其实咀嚼食物的过程也是瘦脸运动。同时多吃一些纤维丰富的蔬菜粗粮等可以有效防止便秘,还你一身轻松。

方法五:高温泡澡,这也是很好的瘦脸方法,如果家中有浴缸的话,每天在38度左右的温热水中泡澡,水要到达心窝处浸泡20分钟,同时间,配合瘦脸霜按摩,瘦脸效果看得见。此外,高温泡澡对于全身减肥也有着很好的效果。

快速瘦脸的方法推荐

1、菠菜

菠菜其实是一种比较容易流失营养物质的蔬菜,所以要特别注意烹调方式。菠菜中含有大量的钾和维生素,还有β胡萝卜素和铁,不仅可以瘦脸,还对缺铁性贫血有改善作用,使人面色红润,光彩照人。

2、豆苗

绿油油的豆苗看起来就很有食欲,而且其中含有消除水肿的钾元素,有效强化咀嚼效果。有时候还可以将豆苗碾碎涂在皮肤上,可以解除油腻,使皮肤更光滑。

3、纳豆

含丰富钾元素的纳豆是日本人长寿健康的食物之一,现代医学研究发现,大豆做成纳豆后一些不溶解性的蛋白质变得可溶了,并且产生氨基酸,和相关细菌,帮助消化吸收。

4、柿饼

这是一种很好的休闲食品,干燥又软硬适中,可以有效锻炼脸部的肌肉,而且柿饼还可以润心肺、清热止咳,是一种十分健康的食物。

5、胡萝卜

很多人都不怎么喜欢吃的胡萝卜却有瘦脸的功效呢,每天早上喝一杯新鲜的蜂蜜胡萝卜汁美容又养颜哦。胡萝卜中的维生素可以刺激皮肤的新陈代谢,促进血液循环,有效改善皮肤干燥等问题。

6、芹菜

芹菜是减肥女性的好朋友,它的含铁量很高,补充女性经血的损失,而且吃芹菜可以有效促进口腔活动,夏天的时候用来凉拌吃,爽口又瘦身。

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