香菇青菜的好吃做法，怎么做好吃的香菇青菜

香菇有化痰理气，益胃和中，托疹解毒的功效，主治食欲不振，身体虚弱等症。你了解香菇青菜要怎么做吗?现在，小编来告诉你香菇青菜的好吃做法。

制作香菇青菜的准备材料

主料

香菇

50g

青菜

300g

辅料

油

适量

盐

适量

味精

适量

香菇青菜制作过程的步骤

1.将青菜洗净备用

2.香菇切成片。

3.锅中倒入少许油，等热了，把青菜倒入锅中，放入适量盐，再倒入香菇，

4.翻炒三分钟左右，放入适量味精。

5.可以出锅

香菇的药用价值

香味成分主要是香菇酸分解生成的香菇精(lentionione)。所以香菇是人们重要的食用、药用菌和调味品。香菇的鲜味成分是一类水溶性物质，其主要成分是5′-鸟苷酸、5′-AMP、5′-UMP等核酸构成成分，均含0.1%左右。其香味成分主要是香菇酸分解生成的香菇精。

香菇含有一种分子量为100万的抗肿瘤成分-----香菇多糖，含有降低血脂的成分-----香菇太生，香菇腺嘌呤和腺嘌呤的衍生物，香菇还含有抗病毒的成分------干扰素的诱发剂----双链核糖核酸，是不可多得的保健食品之一。香菇中含不饱和脂肪酸甚高，还含有大量的可转变为维生素D的麦角甾醇和菌甾醇，对于增强抗疾病和预防感冒及治疗有良好效果。

经常食用对预防人体，特别是婴儿因缺乏维生素D而引起的血磷、血钙代谢障碍导致的佝偻病有益，可预防人体各种粘膜及皮肤炎病。

香菇中所含香菇太生(lentysin)可预防血管硬化，可降低人的血压，从香菇中还分离出降血清胆固醇的成分(C8H1104N5，C9H1103N5)。

香菇灰分中含有大量钾盐及其它矿质元素，被视为防止酸性食物中毒的理想食品。

香菇中的碳水化合物中以半纤维素居多，主要成分是甘露醇、海藻糖和菌糖(mycose)，葡萄糖、戊聚糖、甲基戊聚糖等。

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