产后明星减肥方法

很多明星都当了妈妈了，那么明星们产后是如何瘦身的呢?明星产后瘦身的方法有哪些呢?今天，小编为你带来了产后明星减肥方法。

产后明星减肥方法介绍

张柏芝产后减肥

一：喂奶

张柏芝透露，她的减肥方法其实是喂奶，你可不要小看喂奶了，其实喂奶是产后瘦身最好的方法哦，因为人体在制造人奶的时候会消耗大量的脂肪，而且宝宝喝人奶也非常好哦，所以喂奶真不失为一种产后健康瘦身的好方法哦。

二：做运动

张柏芝提到，产后想快速瘦身必须要进行一定的有氧运动，像慢跑半个小时以上和游泳这些都很不错哦。

三：用专业的减肥产品

张柏芝在产后也用一些专业的减肥产品哦，不过在选择时最好是挑一些纯天然的减肥产品哦，张柏芝本人用的是安娜苏花草塑身菁化乳哦，效果还是很不错的哦。

四：注意饮食

饮食也是要注意的哦，少吃或不吃高热量的食物，平时也可以喝点茶瘦身哦。

陈孝萱产后塑身方法

陈孝萱在生下baby后不久，就复出主持女性保养节目，不但恢复到生孩子前的体重，并且，胸部也丝毫没有缩水，真的好让人羡慕，甚至有点嫉妒了。陈孝萱的产后减肥秘诀是什么呢?

热瑜伽：虽然瑜伽对减肥的帮助，并不那么明显，不过，因为动作的伸展吐纳，有助于恢复身体的状态。尤其是其中很多动作与产后恢复的动作有些类似，有助于放松肌肉，保持子宫的健康，特别是产后怕寒的体质，热瑜伽是一个很不错的选择。

塑身保养品：肌肤在怀孕的时候受到拉扯，生完孩子后，在肚子、大腿以及臀部等部位，都非常容易产生纹路。so，陈孝萱在产后使用瘦身霜来进行局部的雕塑，帮助恢复皮肤的紧实。

穿调整内衣：陈孝萱产后的身材，变得更加魔鬼，事实上，调整型内衣倒是为她帮了不少忙，由于调整型内衣不仅可以将赘肉雕塑，更可以让胸部更加集中提升，身材也变得更加魔鬼。

陶晶莹产后塑身秘诀

刚生完孩子2个月后，就接下金曲奖的主持话筒，能在如此短的时间里有不错的表现，已经非常难得了。有医生称，陶晶莹产后身材恢复的比较慢，与她的水肿体质有关系，so，选择食物要更加当心。麻油猪腰、红豆苡仁汤，是利水的，不过，出于减肥的考虑，麻油应该减半，红豆苡仁汤也只能喝汤水。属于水肿体质的人，在饮食方面，建议以清淡为主，减少对盐分的吸收。也可以利用运动来帮助血液的循环，解决由于新陈代谢而产生的水肿情况。

维多利亚产后塑身方法

维多利亚三度生baby，身材仍然很骨感，让不少怀孕的女星向她讨教产后塑身秘诀。维多利亚透露，在产后要进行严格的饮食控制：高纤维+低碳水化合物+无脂肪，拒绝油腻食物和甜食，而且每天进行有规律的运动。

在很多人看来，维多利亚的这种产后减肥方法，非常伤身体，并且，没有很强的意志力，也是很难坚持的。然而，好身材的背后，肯定都会有一段辛劳的故事。减肥并不难，只要你下定决心减肥，就一定可以!

安吉利娜.茱丽产后塑身秘诀

在非洲诞下baby的安吉利娜.茱丽，在很短时间里，就快速恢复身材，与她热爱运动和大自然有很大的关系。茱丽在产后，利用练习瑜伽和喂母乳，短时间里，产后塑身就小有成效。此外，选择在非洲生孩子的安吉利娜.茱丽，产后喝一种非洲产的大蒜与生姜配制而成的茶，主要加进了香辛料的成分，有利于加速新陈代谢，同时还有消除脂肪的效果。

产后新妈的营养需求

1.热量：以身高160公分的哺乳妇来说，约2100大卡/天(比非哺乳多500大卡)。

2.蛋白质：每日摄取比孕前增加15公克(如2杯牛奶)，尽量选择高物价食物(如蛋、奶、豆、肉)。

3.纤维质：多摄取除了可增加饱食感，还可避免产后便秘。如青菜、水果、糙米、全麦吐司等。

4.营养素：注意钙、铁、及维生素A、C食物来源是否足够。