太极推手就是推力

太极推手，影响太极拳按《太极拳论》要求的正确训练，前边我们已经叙述过，自从推手被列人竞赛项目以后，引起武术爱好者的极大兴趣。不管这个项目规则制订得多么严格，也无法制止参赛者用力，而用力者不会被罚下场。下面就是小编整理的：太极推手就是推力。供您阅读!

太极推手就是推力

有一位太极拳教练训练弟子，让每人背几十公斤沙袋练习腰，在一次竞赛中大获全胜。这种训练法似乎不合乎太极拳拳理拳法，也不符合太极拳“用意不用力”的要求，他们推手就是推力。不能怪人家推力，因为你没有对推力者进行制约。

推手活动在社会上大受欢迎，其中有两个引人入胜的原因。

其一，取胜性。清晨在公园活动比较枯燥，几个人凑在一起推手，很有趣味性，推上几轮，力大者、腰胯灵活者可取胜，令胜者精神愉悦。

其二，两人一来一往搂抱推拉，容易出汗，出汗后身上舒服爽快，像是二人互相按摩，有极大的保健性和趣味性。

太极推手就是推力

太极拳爱好者聚在一起推手，你手长，我腰长，你腰能伸展，我胯灵活，二人推来推去，越推越使劲，自然成了猛推硬操双方用力，也成了两人在推力。很难以拳理拳法、阴阳学说规范制约习练者互相推力，他们周身更多的是“凸凹、断续、缺陷”，手上更多的是“顶、偏、丢、抗”之病。他们难以克服“双重、双浮、偏轻、偏重、半浮半沉、半浮偏重、半轻偏轻”等病。这样练下去若全民健身无可挑剔，如果按太极拳拳法规矩要求则相差甚远。

“推手”是根据太极拳的特性，训练太极拳人太极八法功夫的拳法，为了避免误导误传，今后将“推手”改称“揉手”更合乎太极拳的拳理。

延伸阅读：

太极推手主要特点

推手方法主要有:"掤"， 用手臂沾接、捧架对方，筑成防线;"捋"，太极推手顺势向侧方或向后牵引;"挤"，向前挤压，逼迫;"按"，向下、向前推按;"采"，向下牵引;横向分化或进击对方;"肘"，用前臂旋转或肘关节制约、攻击对方;"靠"，以肩、背挤压。推手时，两人手臂相搭，按着一定的程序互相推挽，周而复始，俗称"打轮"。在"打轮"过程中，双方力争牵制对方，使其失去平衡，进而趁势将对方发放出去。技术高超者能使对方双脚腾空，掷跌于地，自己却安稳自若。推手双方必须保持手臂沾连不脱，在互相黏随的运转中动摇对方的重心。推手禁用腿法，也不准使用摔跤、擒拿、击打等方法。这与以踢、打、摔、拿为主的散手项目迥然不同。它是一种彼此制约、掌握平衡、刚柔相兼、别具一格的对抗运动。

有些地区流行的推手，允许用手或腿或手足兼用缠绕对方关节，但多数地区禁而不用。推手的形式很多，可以分为单推手、双推手、定步推手、活步推手、大捋推手、散推手等。其中最基本的是定步双推手，也称四正推手，练习时双方对面站立，一脚在前，脚步不动，用掤、捋、挤、按4种方法推揉打轮。活步推手是在四正推手的基础上，两人脚步移动，一进一退，直线往返;也有的两人侧身走成圆形。大捋推手是用采、、肘、靠4种方法按顺序打轮，因其劲力多为斜向，故又称四隅推手;其脚步移动成弧线，进者3步，退者2步，边走边转，脚步轻快。散推手是两手推挽不拘形式，不按固定程序打轮的推手方法，形式更为自由。推手的运动特点是不丢(脱离)不顶(顶撞)，以静待动，以柔克刚，与打太极拳的要领是一致的。推手中的"静"不是静止，而是精神集中，仔细观察，感觉，尤其是通过身体触觉，准确判断对方力量的大小、方向、部位，以便及时做出反应，这叫做"听劲"。太极推手要求知己知人，后发先至，一切从客观实际出发，急则急应，缓则缓随，审时度势，因势利导，其基础全在于"听劲"技巧。推手中的"柔"也不是消极躲避、软而无力，而是要求以巧制胜，避实就虚，用小力胜大力。如对手来势凶猛，就要走化旋转，避开锋锐，将对方引进，并使其力量分散，落空，陷于被动，再集中优势出击对方，其劲力迅猛如放箭。推手中掌握这种"先化后发"、"以柔克刚"的技巧，称为"懂劲"。

经常练习太极推手，可以锻炼人体反应能力，提高身体灵敏、速度、力量、柔韧等素质。推手与太极拳配合练习，更可以收到相辅相成、均衡发展的功效。中华人民共和国成立后，太极推手与太极拳一样得到广泛流传。由于它简便易行，饶有趣味，对抗而无伤害，所以在开展太极拳的地方，大都有人练习太极推手。

太极拳推手是太极拳对练形式。以双人锻炼为主。运用太极拳的劲力、技法，遵循太极拳的原则如"以静制动""以柔克刚"进行的运动。在起过程中综合运用太极拳的各种身法、步法和招式，是太极拳体系中训练技击能力和劲力感悟性的重要手段。传统太极拳推手经常在师生之间和学员之间进行。现代武术比赛中设立了太极推手项目，分级别进行，并对场地、服装、参赛年龄、局数等作出了相应的规定。