产后脱发怎么办

2017-04-28

产后脱发是指妇女在生产之后头发异常脱落。新妈妈们大约在生产四个月后会有掉发的现象。这可不得了!头发是女人的生命!那么,产后脱发怎么办呢?下面是小编为大家准备的产后脱发怎么办,希望大家喜欢!

产后脱发怎么办

产后脱发是一种生理现象。产后头发会比较油,也容易掉发,这让妈妈们感觉非常苦恼。产后脱发怎么办?多方面注意就会好。

1、保持乐观情绪。无论何时,都应保持愉快的心情,身体才能更加听话。另外,也应适当进行体育锻炼,避免头发在阳光下暴晒。

2、应加强营养,不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等,以满足头发及身体对营养的需要。

3、经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮。这样做可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢,加速新发的生长。

4、选用性质温和,适合自己的洗发用品,定期清洗头发。洗发时要注意,应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗,不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

产后脱发正常吗

许多女性产后会发生脱发的现象,对于尚未了解情况的女性朋友,可能会担心产后脱发是否不正常。其实,这是一种产妇在产后经常出现的现象。

产后脱发一般不会形成男性样式脱发,脱发的部位大多在头部前1/3处。随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复,脱发现象会自行停止,一般在6个月左右即可恢复。现代医学认为,产后脱发现象属一种生理现象,它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。一般在产后半年左右就自行停止,所以不要过分紧张,更不要乱投医,滥用药物对乳儿是非常不利的。

孕期及产后讲究心理调适,新妈妈只要注意合理营养及个人卫生,就可以有效地减轻脱发。如果脱发情况比较严重,可在医生指导下服用谷维素、B族维生素等药物。

产后脱发吃什么好

产后脱发是许多新妈妈会面临的问题,想要控制掉发的情况,饮食方面要多多注意。

一起看看产后脱发吃什么好:

1、多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素。如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性,也会造成掉发。

2、补充铁质

有30%的产后脱发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3、补充植物蛋白

如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等,都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。

4、补碘

有些女性虽没有掉发的情况出现,但头发枯黄、干燥、没有光泽,可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品,除了能健美头发以外,同时还具有防止脱发的作用。

5、补充维生素E

要防止掉发,维生素e的补充不能少,它具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效。除此之外,还能促使毛发的生长,因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

妈妈们都应该知道,产后脱发主要是一个内分泌变化的过程,适当补充自己所需的食物就好,否则,盲目进补,造成体内热量过剩,反而有害健康。

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