女性更年期心悸吃什么

2017-05-27

心悸心慌是女性更年期表现特别明显的症状之一,那么女性更年期心悸吃什么?小编在此整理了女性更年期心悸的饮食,供大家参阅,希望大家在阅读过程中有所收获!

女性更年期心悸的饮食

1、红枣葱

红枣20枚,葱白适量。将红枣用水洗净,放入水中煎煮20分钟,然后加入葱白,再煎10分钟。每日1剂,分2~3次服。

2、酸枣仁汤

酸枣仁15克、甘草6克、知母6克、茯苓12克、川芎6克。水煎服。主治虚劳虚烦不得眠,心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉弦或细数等证。

3、黄连汤

黄连3两,炙甘草3两,干姜3两,桂枝3两,人参2两,半夏半升,大枣12枚。水煎服。有清上温下,调和寒热,升降阴阳之功。

4、草芪龙苓粥

炙甘草、黄芪、龙眼肉各10克,茯苓粉、大米各50克,白糖少许。将炙甘草、黄芪择净,放入锅中,加清水适量,水煎取汁,加茯苓粉、大米、龙眼肉煮粥,待熟时调入白糖,再煮一二沸即成。适用于慢性心功能不全心悸怔忡、胸闷气短、活动后加剧、面色淡白或有自汗、舌淡苔白、脉结代等。

5、桂圆红枣猪心米汤

猪心1个,桂圆肉、党参各35克,远志肉1 2克,大麦米30克,去核红枣5枚,精盐适量。猪心割开切去油脂,洗净血水,桂圆肉、党参、远志肉。红枣、大麦米洗净。将所有原料放入清水锅内,用中火煮2小时。加精盐调味即可。可益气补血,养心安神。

缓解女性更年期心悸的方法

1、要保持乐观、愉快的情绪

积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪,良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满,精力充沛。

2、补充雌激素

更年期出现心悸这种情况,要从根源着手来缓解,之所以会出现更年期症状,主要是因为体内的雌激素减少导致的,建议及时补充雌激素。

3、要加强身体锻炼

一是提倡跳绳,二是提倡慢跑,用慢跑来直接治疗精神抑郁,在控制神经衰弱方面,跑步比药物更为优越。

4、及时就诊

更年期女性心悸心慌与冠心病的症状相似,要注意检查排除,建议更年期女性出现心悸心慌要到正规医院进行及时检查,不要过于紧张并自行诊断服药。

5、食物调理

生活中一些食物也可以缓解更年期心悸的症状,更年期女性们要懂得选择食物,以下为大家具体介绍几种有助缓解更年期心悸的食物,供大家参考。

(1)、桂圆

可用桂圆肉泡茶喝,或煮桂圆粥食用,它有益心脾、补气血、安心神的用途,尤其适宜心血不足型心悸之人。

(2)、荸荠

每日可用荸荠60~120克,配海蜇50~100克,煮汤分2次饮用。此法为清代名医王士雄的“雪羹汤”,有清热化痰之功,适宜痰火上扰型心悸之人服食。

(3)、柏子仁

可用柏子仁10~15克,稍捣烂,同粳米汤煮粥,待粥将成时,加少少许蜂蜜,稍煮一、二沸即可食用,宜作早晚餐服食。此法适宜心血不足型心悸,因柏子仁本身有养心安神之效。

(4)、西洋参

单以西洋参片3~5克,泡茶常饮。适宜心气不足或阴虚火旺之心悸者食用。

(5)、麦门冬

选用干麦冬20克,前水代茶饮。或再配合沙参30克,一并煎汤饮用。此法适宜阴虚火旺之心悸病人常饮。

女性更年期的症状

1、潮热——是更年期女性经常遭遇的症状。

在无任何诱因下,热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延,有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主 ,常常是半夜醒来,浑身大汗,潮热和夜汗,发生的原因都是雌激素缺乏,导致血管收缩舒张运动处于无政府状态。

2、心悸——也就是心慌,也是更年期最常见的症状之一。

更年期妇女说这种感觉简直就像 做贼心虚,很不是滋味儿。当外界有突然响动,有时动静并不大,自己却感到一阵心慌, 心脏突突突地跳个不停,需要好大一段时间才能渐渐平静下来。反复做心电图检查,做24小时心电图,甚至平板运动试验,结果常常正常,充其量发作时表现为窦性心动过速。

3、腰酸背痛——是更年期妇女骨质疏松的早期症状。

研究表明,更年期综合症的表现不同,这种酸痛感多数是由于竖脊肌持续紧张造成的。早期的骨丢失多发生在脊椎,在重力的作用下,脊椎骨有被压缩的倾向,使人感到似乎弯着腰驼着背更舒服一些,但生活又要求人们站直了,别趴下。这样竖脊肌就必须持续紧张,对抗这种压缩倾向。久而久之,肌肉持续收缩不缓解,则腰酸背痛。

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