缓解眼睛疲劳的5个小动作

2017-06-26

眼睛疲劳,很大部分是由于不正确的用眼习惯造成的,那么缓解眼睛疲劳可通过纠正用眼习惯进行,那么最有效的方法是让眼周肌肉“加强锻炼”,以下教大家5个缓解眼睛疲劳的小动作,一起来看看吧。

缓解眼睛疲劳的5个小动作

1、眼珠运动法

做法:头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。

2、眨眼法

做法:头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。

3、热冷敷交替法

做法:一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾5分钟。

4、眼睛体操

做法:中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。

5、看远看近法

做法:看远方3分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。

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