女子单人拉丁舞表演视频

近年来,随着现代竞技体育事业的快速发展,拉丁舞项目的竞技性越来越高,拉丁舞选手为了追求更好的运动成绩使得拉丁舞动作编排不断创新,动作难度逐年加大。小编给大家收集了女子单人拉丁舞表演视频，一起来看看吧。

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女性在练习拉丁舞时应该注意的饮食问题

A、碳水化合物不能少 由于需要大量的体力运动，米饭、馒头等主食不能够少

节食会造成体力不足，容易造成气虚体弱，变天时多发感冒，而且影响练习。如果晚饭后不跳舞，可以适当减量。

B、饮食以清淡为主

多的香料会刺激，在跳完舞后会加倍增强饥饿感，很难控制饮食。清淡些的东西可以使肠胃更敏感些，跳舞前可以吃咸一些的东西，增加体内的盐分。油炸、烧烤食物可以在中午及以前食用，蔬菜水果要补充足够。

C、少喝饮料，适量喝水

碳酸饮料不用说，会令人像气球一样发起来。即使一些普通的饮料，里面的糖分也很高，跳舞时需要很多的水分，如果养成喝饮料的习惯，会持续摄入过多的能量。水分要适当，跳舞后很容易过量饮水，造成水肿。

D、晚上8点以后不要进食

晚饭后跳舞，快睡觉前就会很饿，但这个时候进食，会不断长胖。

E、舞蹈练习时不要使用香水

在平常的舞蹈练习中，就不要频繁使用香水，很多香水的味道会刺激荷尔蒙分泌，使得体内脂肪和肌肉含量都增多。

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