初中武术内容

武术作为一个竞技运动项目，是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。下面是小编为大家整理的关于：初中武术内容。欢迎阅读!

一、初中武术内容

(一)教学目标

1.培养学生学习武术的兴趣，能认真、积极、自觉的参与武术锻炼。

2.掌握武术的基本技术、技能，提高灵敏、快捷、力量等身体素质，体现武术的技击特点和风格。 3.加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊、自信，尊重和爱护同伴，以及民族自尊心和自信心等优良品质。

(二) 教学内容

1.健身拳。 2.健身棍 3.对练

(三) 教学要求

1.要认真学好武术的基本功和基本动作，为学习武术的套路和对练打好基础。 2.发展身体的协调、速贯、平稳、迅整等素质，掌握武术教材的技术、技能和风格。 3.培养自尊、自信和会作精神。

初中武术内容

二、初中武术教学内容与教法建议

(一) 要根据学生的实际情况，由浅入深，循序渐进灵活运用教材。第一要抓好武术基本动作的规格和质量，武术套路是由多种基本动作所组成。是套路的精华。应把这些基本动作认真做好。第二要抓手、眼、身、步的密切配合，如眼神往往快于手，下肢动作往往快于上肢动作，这样就做不到手、眼、脚同时到达预定部位，难以练习出整劲。第三要抓各年级不同拳种、器械、对练演练时的劲力、节奏、身法、风格。第四要培养学生用顽强的意志品质去克服练习中出现的枯燥感和疲劳感。

(二) 在教学中除采用常规的讲解外，应特别注重直观教法，可采用图片、录像、多媒体、以及课件等现代化教学手段，还可应用动作名称进行语言强化、录音、节拍器等辅助方法，通过听觉感知建立动作概念，启发学生积极思考。

(三) 学习武术不仅是形体上的锻炼，而且使人体身心得到全面发展，是一种力与美的综合艺术。同时，也具有一定的实践攻防意识和技击价值。要引导学生明确习武目的，练武是为了锻炼身体，强壮筋骨。要破除中学生对武术的神秘感，善于把武术运动同武侠小说中各种离奇惊险、夸张虚构的东西严格区别开来，以提高武德修养。

三、武术教材分析和教学建议

(一) 健身拳

健身拳，属于长拳类型。由12个动作组成，其中包括拳、掌、肘、爪、勾的打法和脚踢、膝授、头撞、按摔等技法，内容丰富，攻防特点明显。演练时既可以单趟练习，又可以往返重复进行，提高动作的熟练程度并增强锻炼身体的实效性。由于健身拳结构比较复杂、动作幅度大，有一定的运动量，因此对肌肉、韧带、骨骼、循环、呼吸、神经等系统均有较高的要求，锻炼价值较高，能有效促进人体全面发育，使青少年刚强而灵巧。教学中一定要把握动作的规范、正确，体现武术的内外合一，形神兼备的特点。关键是要注重培养学生学练武术的兴趣和积极性，使学练的健身拳风格突出。

1.健身拳动作方法

预备势：并步直立，目平视前方 。 要点;挺胸、收腹、两腿央紧。

(1) 起势：两手在胸前相合成“抱拳礼”。紧接上动，两手握拳迅速收回腰间;同时头向左转，目平视左前方 。

要点：拳掌变换要准确。

(2) 戳掌冲拳

①右脚向右后撤一步，同时右拳变掌向左前方戳出，目视右掌 。

②接上动两腿成马步;同时右掌变拳收至腰间，左掌变掌摆至右肩前;目视左掌。 ③接上动右腿跪膝前跟步;同时右拳向前冲出，左掌收至右臂内侧，掌指向上;目视前方 (图10-6)。

要点：戳掌要伸展有力，跪步要平稳。

(3) 抽拳弹踢

左腿支撑，右脚向前弹踢;同时两臂回抽至腰间，目视前方。 要点：抽拳、弹踢要同时，动作要有力。

(4) 进步蝶掌

①右脚向前落步，脚尖外展;同时两手如图;目视前方。

②接上动左脚向前上一步成半马步。然后右腿蹬地成弓步，同时双掌向前推出;目视前方。

要点：连续上步要连贯，蝶掌推出要有力，两掌根上下相对。