a型血人的如何保持饮食健康

A型血经常吃素食会精力充沛、免疫系统良好,反之会导致多种疾病。那么，a型血人的如何保持饮食健康呢?下面是小编为大家详细介绍吧，欢迎阅读!

a型血人的健康分析

A型血的人自身的免疫功能和抵抗力都不如O型血的人那么强，相对比较弱一些，因此就比较容易受到多种疾病和病毒的侵袭，特别是许多癌症，A型血的人发病率相对较高，要特别注意预防。A型血的人消化系统的功能也不是很强，而且胃酸的含量比较低，胃中缺少消化酶，这会影响人体对某些营养物质的消化吸收，特别是动物蛋白质，更是不易消化吸收。而且，胆固醇含量偏高，易引发心血管疾病。

A型血的人血液比较浓，有利于血液凝固，但对引发冠心病和脑血栓有一定的危险性。人体中肾上腺皮质素的含量很高，而且，在面临压力的状态下，含量会大量增加。不过，A型血的人能够尽快地将肾上腺皮质素的含量恢复到原始的状态。

A型血的饮食建议

A型血的人应限制糖、咖啡和酒的食用，这些东西可能会暂时地减缓压力，但最终会增加压力，并且会减缓新陈代谢的作用。

一天1杯或每6饿小时1杯咖啡，对A型血的人来说是可以接受的，这个饮用量不会对压力产生太大的刺激。如果你喜欢喝咖啡的话，要小心限制其他含有咖啡因的食物，太多的咖啡因会刺激肾上腺激素的产生。

不要节食或不吃早餐，早餐要吃得丰富而平衡，需要吃富含蛋白质的食物。早餐要吃得像国王一样，而晚餐则要吃得像穷人一样，这是非常重要的健康之道。

少食多餐可以缓解胃酸含量低所引起的消化系统的问题。但你精神紧张的时候，不要吃东西，因为这时胃酸会分泌更少。当你胃中的胃酸太少时，食物就会在你的胃中停留更长的时间。另外，要注意食物的组合，如果在同一顿饭中，避免同食淀粉和蛋白质，那么，你对食物的消化和新陈代谢就会更有效。

A型血的健康食谱

鳟鱼芦笋

材料：

芦笋150克鱼(不拘种类)一尾

胡椒盐适蒜头粉or沫半小勺

小蛋黄2颗

柠檬半颗

无盐奶油100克水2小匙

盐半小匙

做法：

1.鱼照喜欢的样子去鳞切片，抹上微量蒜沫、盐、胡椒粉在小火下嫩煎。

2.芦笋在盐水中(略咸)川烫，猫猫喜欢吃比较脆的芦笋所以煮到8分熟而已。如果喜欢亮嫩口感的芦笋就在川烫5分熟时拿起来用冷水过一下，再用油与大火快炒3分钟。

3.荷兰酱：无盐奶油在隔水加热下融化(两个锅子大锅加水，小锅放在大锅里融化奶油)。奶油融化后放两个蛋黄(只有蛋黄)，同时挤半颗柠檬汁和两小匙水一起搅拌 (快速的手工搅拌)。出现略为泡沫状时加盐调味，在搅个2～3分钟就完毕啦!

4.嗯~这么诱人可口的餐点，配上马铃薯或是烤的热热的法国面包!真是太享受拉～品质跟餐厅有得比唷。在家里煮新鲜好吃又卫生，品质保证