孕妇吃什么可以排毒

人体每天都受到外界的污染，毒素天长日久在机体内蓄积，就会对健康造成危害。而对于孕妇而言，食物排毒是最好的方法。下面小编给大家介绍孕妇吃了可以排毒的食物，希望对你有用!

孕妇排毒食物

滋补类：牛奶

很多人认为牛奶是容易上火的，其实牛奶性寒，如果每天坚持喝牛奶的话还可以起到滋阴、清火、排毒的作用。另外，牛奶中含有70%以上的水分，喝牛奶还能补充一部分人体所失的水分。但是千万不可以为了一时的清爽就把牛奶冻成冰块来吃。

鱼类：海鱼

带鱼和黄鱼是典型的海鱼，海鱼当中富含多种不饱和酸，这是淡水鱼所没有的。这些不饱和酸可以防止香烟对人体的侵害，可以大大增强孕妇的身体免疫力。另外，海鱼还有“脑黄金”的称号，孕妇多吃海鱼有助于宝宝的聪明健康。

蔬菜类：豆芽

黄豆、绿豆发芽的时侯会产生多种维生素，这些维生素能够有效消除孕妇体内的致畸物质，这对宝宝的健康是发育很有利的。除此之外，豆芽还可以促进孕妇不断产生性激素，可以保障孕妇孕期体内的激素平衡。

水果类：柠檬

一说到柠檬，很多人都会觉得牙齿发软，这是因为柠檬当中富含其他水果很少含有的有机酸和柠檬酸，而正是这两种酸可以帮助孕妇排除体内尤其是肺部的毒素。另外，柠檬还可以促进全身的血液循环，所以也是孕妇必备的美容佳品。

孕妇排毒养颜食物

1、柠檬

除含有维生素C，柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸。

功效：柠檬有帮助肺部排毒的作用，能够保证准妈妈整个孕期的健康，同时，柠檬还可以改善血液循环，令全身的排毒循环畅通运行。

2、红枣

红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。

功效：红枣具有调整血脉、解百毒的作用，有利于帮助孕期的准妈妈排除体内毒素，并补足气血，脸色看起来更加光泽、红润。

3、柑橘

柑橘富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素和钙、磷、铁等营养成分。

功效：柑橘能使肌肤保持湿润，并抗氧化，起到一定的排毒美颜的功效。但柑橘的食用量每天不宜超过3个。

排毒是所有人都必须要重视的问题，孕期的女性多吃这些排毒水果，就能养出好肌肤，做个漂亮的准妈妈喔。