经期失眠怎么回事

2016-11-06

许多女性朋友都有遇到过经期失眠的情况,到底是什么原因造成经期失眠的呢?今天学习小编给大家带来了关于经期失眠的相关知识,希望对大家有所帮助。

经期失眠的原因

内分泌失调研发女性经期失眠的诱发。

其次来说女性经前失眠可能是月经周期中内分泌失调所导致的。中枢神经系统控制下丘脑分泌出促卵泡激素、黄体生成素,这些垂体激素,致使卵巢内的卵泡逐渐发育成熟而分泌越来越多的雌激素。雌激素在排卵前就会达到一个高峰,但是在排卵后又会暂时急剧下降。

女性排卵后破裂的卵泡形成黄体,排出的卵子,如未受精黄体而又会退化,雌激素的分泌迅速降低时,孕激素分泌也随之逐渐降低,导致子宫内膜的退化与剥落,女性月经来潮。而月经来潮后女性体内雌、孕激素都会处于比较低的水平线。因雌激素参与植物神经调节功能,故当雌激素降低,女性便会出现失眠等神经紊乱的症状。

经期失眠调理方法

“中医调心神安五脏心脑并治结合心理疏导疗法”通过分子基因学、细胞病理学、纳米药理学、生物物理学、分子免疫学、医学心理学等多种学科出发,立体综合性治疗失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、神经官能症等精神疾病,该疗法彻底改变了一些没有诊断清楚各种精神疾病发病病因的患者,盲目治疗,乱用药,需长期依赖药物的弊端。提高治疗方法的科学性、用药的高效准确性的优势,是治疗失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、神经官能症等精神疾病的最大突破。

1、选对夜用卫生巾

选用透气性强,质地佳,防漏能力强的卫生巾,让女性夜晚睡眠一夜无忧,大大缓解了睡前

治疗女性经期失眠紧张情绪。具有防漏设计的卫生巾,无疑能让经期睡眠无忧无虑,让女人轻松摆脱经期失眠。

2、合理饮食

有些女性在经期内食欲大增,暴饮暴食导致消化不良、胃部不适,进而导致失眠。因此要进食清淡、易消化、富有营养的食物,并尽量做到少量多餐。

3、适度运动

经前一周保持或增加运动,可通过维持大脑内的化学状态平衡达到改善睡眠的

4、乐观自信目的,同时也可以获得心理的愉悦。当然,在经期内,还是要避免游泳和剧烈运动。

女性自身要正确对待经期内的情绪波动和失眠症状。保持良好的心理状态,做到乐观自信、心胸豁达,合理安排生活、工作和学习,有利于摆脱经期内失眠。

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