夏季吃什么水果对皮肤好

夏天时令水果多，但夏天吃哪些水果才能在炎炎烈日下使肌肤依旧保持光泽水润，那么下面一起来看看小编为大家精心推荐的夏季吃什么水果对皮肤好，希望能够对您有所帮助。

夏季吃什么水果对皮肤好呢一

黄瓜黄瓜补水这个是大家都知道的。黄瓜富含的黄瓜酸能促进身体新陈代谢，排除体内残余毒素;黄瓜富含维生素C，能美白肌肤，消除暗沉。需要注意的是，黄瓜皮味有淡苦味，但是也是精华所在，古籍有记载“味甘、性平”所以黄瓜皮具有清热解毒，生津止渴的功效，同时黄瓜还有降血糖的功效，对于糖尿病人来说是个不错的选择。

荔枝《本草纲目》中有记载“常食荔枝，补脑健身”。荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛。荔枝中富含维生素A、B1、C，具有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

猕猴桃猕猴桃具有有解热、止渴、通淋、健胃的功效。同时猕猴桃还有抗衰老的功效，猕猴桃果实含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。其维生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。

番茄清热止渴，养阴，凉血，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效;可治口渴，食欲不振。番茄富含的尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。另一项研究显示，番茄汁还对消除狐臭有一定作用。夏季多喝水，能补充身体水分。夏季果实都成熟了，各种水果也很丰富，所以多吃水果，不能能补充身体营养，同时还有减肥的功效。这个夏季，妹子们不妨试试。一举两得的事情，美容减肥一起进行。

夏季吃什么水果对皮肤好呢二

1，苹果

苹果能帮助人体预防各种的疾病，还具有一定的减肥作用。另外，苹果所含的营养成分具有抗氧化的作用，每天养成吃苹果的好习惯能延缓皮肤衰老，维持健康年轻态肌肤。

2，雪梨

雪梨饱含充足的水分很养分，以及各种的维生素等营养成分，对维持体内和皮肤细胞健康很有帮助，日常多吃雪梨还能起到排毒养颜的功效。

3，橘子

橘子富含维生素C的营养成分，对护理美白皮肤和滋润养肤效果很好，日常适量的食用橘子或者用橘子榨汁喝对皮肤保养很有益处。但注意一天不能吃太多，很容易出现上火的现象。

4，火龙果

火龙果含有非常丰富的营养物质，是人体保健和皮肤健康的上好水果之一。火龙果含有大量的花青素和维生素以及膳食纤维，对皮肤保养和排毒养颜很有功效。

夏季护肤小常识

1，选择保湿补水产品

夏季护肤建议选择保湿补水为主的护肤品为宜，这样能避免皮肤负担过大产生问题肌肤的出现。同时，炎热的夏季皮肤出油量增大，水分流失也会过快，因此，给皮肤控油的同时也不能忽略了保湿和补水的护肤步骤，只有维持皮肤的水油平衡状态才能预防皮肤问题的滋生。

2，每天最好认真清洁洗脸2次

夏季保持皮肤的洁净度，最少每天早晚一定要认真清洁洗脸，如果可以的话，油性皮肤人可在中午进行清洁一次，这样能避免青春痘、痤疮的滋生。但每天不宜频繁洗脸，以免皮肤变得干涩缺水。

3，多喝水多敷面膜

每天多喝水，保证足够的水量摄入体内皮肤保养和保湿补水有很大的帮助。另外，日常养成敷面膜的好习惯对夏季护肤很有帮助。可每周根据肤质的敷清洁面膜最多一次。保湿补水面膜每周可使用2-3次。还有防晒护理和晒后修复也是夏季护肤中最为重要的护肤步骤。