拍打手臂可以排毒吗

2017-04-06

拍手臂不可以排毒。

所谓拍手臂就是，左右手分别拍另支手的手臂内、外侧，以右手掌拍左臂内、外侧，以左手掌拍右手臂内、外侧，轮流互拍，使得表面皮肤发红发紫。据说是国内某个媒体在一档节目中，有人介绍说此法可以排毒。

拍手臂只能缓解肌肉疲劳，使得肌肉在运动中更加自如，和排毒没有关系。

人体的排毒一般认为有三个途径，排泄的粪便，尿液，还有就是汗液。人体输入的营养食物，经过消化身体吸收有益的物质，及时排泄，粪便和尿液都是人体的垃圾，也就是毒素。民间认为汗液也是毒素，这话值得商榷，你过度排汗身体中的一些营养物质也会流失，所以专业人士不会把出汗当做排毒。

日常健康排毒的方法

1、运动

运动可以加速汗液的排出量，使得体内毒素随着汗液及时的排出体外，这样对健身、还有养生都是非常有益处的。

2、喝蜂蜜水

蜂蜜水可以润滑人体肠道，促进消化，让肠胃快速地蠕动之后，达到排便的效果，也瞬间让毒素一同排出体外。

3、吃海带

海带具有降低胆固醇和脂肪的堆积的作用，更具有舒肝理气的功效，想要身体排毒功能好，那么肝脏就一定要健康，保护好肝脏，才能让毒素快速排出。

4、按摩

我们在吃过饭以后，或者是可以休息的时间里，一定要多按摩腹部，这样可以使血液循环的速度加快促进血液流通，也会让淋巴液循环加快，而且还能够让那些长期堆积在体内的毒素排出体外。

5、断食

一个月进行一到两次的断食，在此期间内只喝水。选择在周末休息的时间里，从早晨起床后，就不要吃任何的食物，更不要涂抹任何的化妆品。不过一定要按照自己的身体体能来选择断食时间，半天到一天的时间为宜。

6、吃有机蔬果并增加纤维摄入量

每天至少吃五份水果和蔬菜，尽量选择有机新鲜蔬果，将会减少毒素;增加纤维摄入量可有助于排毒并有利于消化道健康。