7-12个月宝宝食谱,7-12个月宝宝健康食谱
7~12月的宝宝,要以母乳或婴儿配方粉为主食,添加辅食后不主动减少奶量;辅食中首先要考虑碳水化合物的摄入量——包括婴儿营养米粉、稠粥或稠烂面条,在此基础上添加蔬菜、肉泥和(或)鸡蛋黄。健康生活是大家想要追求的,因此7-12个月宝宝食谱就显得十分重要,下面小编就准备了7-12个月宝宝健康食谱,希望对你有帮助!
7-12个月宝宝食谱:油菜粥
将宝宝面条煮熟,根据宝宝的咀嚼和吞咽能力煮烂并剪碎,有助于训练宝宝的咀嚼和抓握能力。
准备食材:宝宝面条10克
步骤1:用一锅加水煮开,放入宝宝面条。
步骤2:煮开后换成小火,将宝宝面条煮烂。
步骤3:将煮熟的面条捞出,沥干水分。
步骤4:用汤匙或辅食剪刀将面条压烂或剪烂。根据宝宝吞咽能力,决定面条的压碎的程度。
7-12个月宝宝食谱:原味宝宝面线
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B族、维生素C和钙、磷等成分,营养丰富。而且南瓜本身带有甜甜的味道,更容易为宝宝接受。
准备食材:宝宝面条10克、南瓜20克
步骤1:取适量的宝宝面条,先掰成小段。
步骤2:将面条放入沸水中,等面条煮软烂后捞出,盛入碗中,可视宝宝的咀嚼能力,将面条压碎。
步骤3:南瓜去皮去籽,洗干净后,切成小块。
步骤4:将南瓜放在盘中,隔水蒸熟,需要约20分钟,将蒸熟的南瓜取出,用勺子按压成南瓜泥。
步骤5:将南瓜泥铺在面条上,搅拌均匀即可。
7-12个月宝宝食谱:南瓜面线
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,而苹果对于腹泻有一定的缓解作用,所以这道山药苹果泥有助于维护宝宝肠胃的健康。
准备食材:山药100克、苹果50克
步骤1:苹果去皮、去籽,切成小块。
步骤2:将山药去皮,洗干净之后,切成小块。
步骤3:将山药放入蒸锅中蒸熟,等山药蒸熟时,放入苹果块,一起稍微加热。
步骤4:将蒸好的山药和苹果取出,放入搅拌机中搅打成果泥。
步骤5:最后盛入碗中即可。
7-12个月宝宝食谱:山药苹果泥
猪肉性平味甘,有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效。而且猪肉作为肉类辅食给宝宝尝试,比较不容易引起过敏。
准备食材:猪肉30克
步骤1:将猪肉剁碎。
步骤2:用蒸锅将猪肉蒸熟。
步骤3:将蒸熟的猪肉压成泥。
步骤4:再用汤匙给宝宝喂食。
7-12个月宝宝食谱:猪肉泥
刚开始给宝宝喂食鱼肉辅食的时候,可以先尝试一下不加调料的鱼汤,然后将鱼汤加入米粥一起煮了吃。之后,将鱼肉煮熟,压成鱼泥,加在粥中火面食类中,用汤匙喂食。
准备食材:鲈鱼30克、大米40克
步骤1:取鲈鱼30克,将鲈鱼蒸熟。
步骤2:刮下鱼肉,注意剔掉鱼骨,将鱼肉捣成鱼泥即可。
步骤3:将大米淘洗干净,加入适量的水熬煮成米粥。
步骤4:将捣碎的鱼泥混入米粥中。
步骤5:将食材煮软烂。
步骤6:最后将鲈鱼粥盛入碗中即可。