电烤箱烤鸡腿怎么烤

现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率，那么你可知道鸡腿要怎么烤呢?今天小编为你推荐了鸡腿的做法。

烤鸡腿的食材准备

烤鸡腿的做法教程

1.看看妈妈带来的红糖吧，非常喜欢这种红糖呢，它的甜很柔和，有一种特别的香味

2.鸡腿收拾干净

3.加入葱、姜末

4.加入黄豆酱

5.加入大料、香叶

6.加入食盐和红糖

7.拌匀盖上盖腌制4小时以上

8.腌好之后摆放在烤盘里

9.烤箱预热，上下层180度，烤10分钟之后取出刷一层蜂蜜，翻面再烤10分钟

10.烤熟即可出炉啦

鸡腿的营养价值

1.鸡腿肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。

2.鸡腿肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。