身体发冷的原因有哪些

2017-01-05

我们人生活在社会中,身体的健康是最重要的,那么大家知道身体发冷是怎么回事吗,身体发冷是什么原因导致的呢,身体发冷怎么办才好呢,接下来就跟着小编一起去看看吧。

身体发冷的原因有哪些:

第一:体型太瘦小的女生容易出现身体冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而身体冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起。因为很多地方的脂肪,血管皆相对较少,热度容易散失。

第二:有可能是血糖太低或低血压。食物是身体很重要的热量来源,如果减肥过度,饿过了头,让血糖太低时,都会有身体冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳,身体衰弱时,血压容易降低,就会身体冰冷。

第三:可能是衣物不够保暖。如果身体冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但身体仍未恢复温暖,就该注意了。因为许多人体表的温觉神经接受体的“凉点”,因为太过迟钝而不能感受到冷。

身体发冷的缓解方法:

1、大枣小米粥

每天早6--8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。生姜带皮煎。

2、保证一日三餐

应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好,三餐不合理,健康远离你。

物无美恶,过则为灾;满足食物“金字塔结构”,即百分之五十谷类豆类食品,百分之三十新鲜应季蔬菜类食品,百分之十五鱼、肉、蛋类食品,百分之五油脂类食品。

3、饮水之道

晨勿多饮,饮必温热,不渴不饮,饮必三口,慎选水源。

坚决反对不分青红皂白“每天8杯水”的大忽悠。

4、穿暖和

一定要穿暖和,手足温热为标准。防止空调病;停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物。

5、不要喝饮料

不要喝牛奶;慎吃西药、不打点滴,因为都性酸。不要喝饮料,有甜蜜素的,导致白血病。

6、热水泡脚

睡前热水泡脚20分钟,同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。

7、保证睡眠

必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间,也是肝肺脏工作的时间,对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉。

8、保持开朗愉快的心情

保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位,立正时,大腿外侧手中指处;10分钟。按压“足三里”。

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